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得了高血压要忌口什么？高血压病人的饮食很重要，但是有些食物是高血压病人不能吃日常不注意吃药也降不下来。比如以下介绍的这些： 辛辣食物 高血压患者食用大量的辛辣食物容易诱发便秘，一旦发生便秘，患者在排便的过程中会腹压过高引起血压上升，还有可能会诱发脑出血。 控制脂肪含量 像肥肉的还有大量脂肪的食物，食物宜选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的，如蔬菜、水果、鱼类、禽肉，瘦肉等。少吃肥肉及含有动物性油脂的食物。 腌菜、腊肉等高盐食物 摄入盐过多，会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、血栓风险。所以高血压者不适合吃盐分大的食物。 严格控制盐的摄取量，每天不超过6克。 那高血压吃什么食物好呢？ 醋泡玉米 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。醋的作用主要是降血脂，但最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。 具体做法是：玉米0．5公斤，陈醋2 公斤。将玉米粒洗净煮熟，滤干待用；准备一个密封的干净罐子，将煮熟的玉米放进去，倒入食醋，浸泡24小时后取出，晾干。每日早晚各嚼服20—30粒。 火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。 葛根茶具有降低尿酸的作用，每天喝一杯，还能降低血压、血脂和血糖，助于睡眠，有效排毒。葛根可以改善脑部血液循环，排除血液中的毒素，不仅可以降低血脂、血压和血糖，还能辅助治疗冠心病。 甘菊，味不苦，每次可用3克泡茶饮用，每日三次；也可用菊花加入金银花、甘草同煎代茶饮用，具有平肝明目、清热解毒的特效。而对高血压、动脉硬化病人也有显著疗效。 罗布麻茶的作用，对降低血压实际上已经证明。事实上，它已经用了一千年多的时间来预防和治疗高血压。罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P的活性。能维持或恢复正常毛细血管阻力，增强血管弹性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪沉积于血管壁。 芹菜含有一种丁基苯酞类物质的物质有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 推荐食谱：芹菜炒腐竹 毛尖茶属于绿茶中的一个品种，不含杂质，香气高雅、清新，强机体免疫、降血糖、降血脂、降血压、改善消化不良。 防皮肤病、抗辐射、护肤美容健体、预防心脑血管疾病，具有抗癌的作用。 |
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