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随着社会生产力的发展，人们的生活水平越来越好，衣食住行也随着经济好转，在丰富的物质条件下衣食无忧，甚至有些过剩，在丰厚的物质条件和高节奏的工作生活中，运动量和时间的供不应求，于是一大堆的亚健康和一堆高发病也接踵而来！最常见的高发病有，高血压、高血糖、高血脂这老年经常患上的“三高”。下面我们就来讨论一下高血压的问题以及降压的食物。  绿豆 夏天时我们都喜欢煮碗绿豆粥，是因为绿豆有降火解热的功效，同时绿豆还能防止血脂升高降血压。  洋葱 洋葱有降血脂的功效，我们可以用洋葱炖豆腐。虽然菜色看起来很苍白，可是却可以有效地防止血脂在血管上的粘着。  醋 俗话说吃醋的女人最美丽，不只是醋有美容的功效，醋还能清血管，减少血管堵塞的几率。  芹菜 芹菜是降压的日常菜，比较有用的就是将芹菜榨汁饮用，有利于肠胃的吸收和提高降压效果。  鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质可以替代某些降压药中的蛋白质，高血压患者可以每天食用水煮蛋，不过量不能超过两颗，而且鸡蛋最好不要煮成甜味的，因为糖分会破坏鸡蛋中蛋白质的结构。也不要盲目地只补充鸡蛋清，因为鸡蛋食用过量会导致胆固醇的升高，反而起到了相反的作用。  生菜 我们都知道，颜色越深的蔬菜越好，因为营养价值越高，但是生菜的颜色虽不深，营养价值却很高。生菜可以搭配海鲜蒸煮，味道会更美味，不过肠胃不好的人就要少吃，因为生菜是比较难以消化的食物。  香蕉 人体的血压主要靠钠和钾的含量维持平衡。香蕉中含有人体所需的钾，补充钾可以避免钠的比例过高导致高血压的发生。  西瓜 西瓜是价格比较便宜降压功效又比较好的一种食物，西瓜中的瓜氨酸能够有效预防动脉硬化和血压升高，属于平民降压药。  虾 很多高血压患者都不敢吃虾，因为觉得虾中的胆固醇含量偏高，其实食物中摄取的胆固醇对人体内血管血脂含量的影响几乎是没有的，而且虾的脂肪含量极低而蛋白质的含量却很高，可以保护我们的心血管。 今天小编就先给大家介绍以上几种日常的降压食物。这些食物在日常生活中随处可见，购买起来也颇为方便，而且经济实惠，多吃吃也有助于身体健康。不过在此提醒一下各位，真正的降压应该从平时预防，患上高血压后的根本治疗是很困难的。亡羊补牢，难免为时已晚！ |
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