清脂排毒的食物有哪些？清除体内的有害物质

寻医问药 2018-06-27 18:07:35

日常我们的生活环境哦，有很多的毒素会侵入人的身体，平时我们所吃的一些食物也会让身体内聚集很多的毒素，所以平时应该吃一些有利于排毒的食物，这样才能让我们身体更加的健康，才能清除身体内有害的物质，清脂排毒的食物有哪些?清除体内的有害物质。

1、清脂排毒no1－苦瓜

苦瓜味甘性平，解毒排毒，养颜美容，清除体内的有害物质，清心明目，是败火食材的首选。它富含膳食纤维和高维生素c，可以延缓脂类的吸收，加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％。

2、清脂排毒no2－黄瓜

黄瓜具有清热解毒，排毒养颜的功效，能促进人体新陈代谢，排除毒素。黄瓜含水分为98％，富含vc，胡萝卜素，以及蛋白质、钙等多种人体必须的营养素。早（氵世）关（微）主三个h，一个n，后面跟数字27,时间更长！他好她也好。黄瓜中含有的一种丙醇二酸的物质，能抑制糖分转化为脂肪，达到减肥强体的目的。

3、清脂排毒no3－胡萝卜

胡萝卜味甘，性凉，养血排毒，健脾胃的功效，可加速体内汞离子的排出。胡萝卜富含各种维生素及食物纤维，能提高人体新陈代谢，能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，达到减重的目的。

4、清脂排毒no4－冬瓜

冬瓜性寒，能生津养胃、使人食量减少。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，而且冬瓜所含的丙醇二酸，能有效地促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

5、清脂排毒no5－西红柿

西红柿，糖分少，热量低，平肝去火，清热解毒，营养丰富。其富含的果胶等食物纤维，很容易有饱腹感，由于纤维不易被肠消化，所以可以吸附多余脂肪一起排出。

6、清脂排毒no6－蜂蜜

蜂蜜具有清热解毒，润燥的功效，是去火食物。其蕴含的脂肪酸及丰富的维他命和矿物质，具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素。蜂蜜的热量很低。

7、清脂排毒no7-莲藕

藕性寒，具有清热解毒的作用，富含的食物纤维，能条例肠胃。莲藕还有利尿的作用，能促进体内废物快速排出，其次其含有黏液蛋白和膳食纤维，能减少脂类的吸收。

8、清脂排毒no8－芹菜

芹菜性味甘凉，营养丰富，具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿。其富含膳食纤维，有助于肠胃消炎，排毒瘦身。叶茎中的药效成分，具有降血压、降血脂功效。

【推荐6套减肥早餐瘦身】

①一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 减肥热量合理

②一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 瘦身营养结构合理

③两片吐司面包+一片低脂乳酪+一瓶低脂牛奶或酸奶

④豆奶+蛋白粉+火腿面包 增长精力

⑤番茄蛋汤+面包片+煎香肠 振奋精神

⑥蔬菜豆腐汤+蒸红薯+小酱菜 补水润肠减肥

【低卡路里瘦身夜宵】

①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；

②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；

④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；

⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；

⑥柚子葡萄汁-美容补维C；

⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；

⑧枸杞菊花茶-安神护目。