有湿热的女人，夏天切记艾灸！艾灸这三个穴位，助你除湿减脂！

生活中，有些女性，她们面色发黄、发暗、油腻；牙齿偏黄，口唇较红；皮肤生痤疮，红肿疼痛；经常口干口苦、一说话还有口臭，身上常有一股汗味；排便时有时会有排不尽之感。有这些情况的女性朋友该注意了，是时候祛祛体内的湿热了。

为什么有的女人会患湿热呢？具体的原因有很多，但都离不开“湿气”二字。

或由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等，使外来水湿入侵体内；或由于长期油炸、甜食摄入过多，或是长期饮酒，从而影响脾胃功能而酿生内湿。脾有运化水湿的功能，如果脾胃运化失职，水湿就会滞留在体内，时间就了，湿气可能会化热，或者进行的食物本身就偏湿热，如酒，那么就容易导致湿热。那么如何来祛除湿热呢？灸道堂艾灸馆推荐大家试试艾灸的方法。

艾灸处方

选穴：曲池穴、足三里穴、阴陵泉穴

灸法：可以采用艾条温和灸，每穴各施灸15分钟左右，1天1次。坚持施灸一段时间，就能起到很好的效果。

阴陵泉

足三里             

■ ■■■■               曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，具有祛风除湿、调理气血的功效，是调理湿热体质一个简单而有效的穴位。曲池穴位于手肘部，以左臂为例。首先尽量弯曲左手臂，在肘部会形成一个横纹，在横纹的最外端就是曲池穴的位置。

足三里穴是足阳明胃经上的重要穴位，又是全身强壮穴之一，前面也提到过很多次。自古以来足三里穴就被人们当作是治百病之穴。艾灸足三里穴具有健脾和胃、扶正培元功能，能够帮助机体有效祛除湿气。

足三里位于小腿部，在外膝眼下3寸，胫骨前缘外1横指处。简单的取法就是将四指并拢，贴于外膝眼下，然后在小指所在的同等高度，在胫骨前缘向外量取1横指即是足三里穴。

再来看看阴陵泉穴。阴陵泉穴是脾经上的排湿大穴，适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用。阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。在前面章节中我们具体谈过阴陵泉穴的取穴方法，这里就不再过多说明。

先我们可以再小腿内侧摸到一根腿骨，就是胫骨，顺着胫骨向上，我们能摸到一个突出的部位，就是胫骨的内侧髁，在内侧髁的下方能摸到一个凹陷，即为阴陵泉穴。

第六届国际灸法大会

2018年9月9日-11日·昆明

请加管理员微信

拉您进会员专属群

电话/微信：18201262929

食疗祛湿方

除了艾灸，食疗也会给我们带来意想不到的惊喜！灸道堂艾灸馆再推荐一道赤小豆薏米粥，能很好的辅助清热除湿。

原料：赤小豆30克，薏米30克，冰糖适量。

做法：提前将薏米洗净，在清水中浸泡2小时；赤小豆洗净，和泡好的薏米一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮至食材熟软，加入适量冰糖即可。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”薏米性味甘淡，微寒，具有健脾、祛湿、清热的功效。赤小豆有明显的利水祛湿作用。经常食用薏米红豆粥能够治疗体内湿热。

药王孙思邈曾说过：安身之本，必资于食。很多人往往会花高价去买名贵的补药，名牌的保健品，殊不知，生活中普普通通的食物就是最好的养身补益之品。