熬夜伤害不可逆，每天吃把「却老子」，护眼明目、补肝益肾

                    

   本  期  导  读    

工作熬夜、追剧熬夜、玩游戏熬夜......世界杯还熬夜！

熬夜伤眼耗神，还特别伤肝肾损元气。

枸杞子，名唤「却老子」，（却是避免的意思），《药性论》言其「补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿」。

本期聊聊，怎样选择枸杞子，才能明目护肝。

熬夜，正在毁掉我们的肝肾

俄罗斯世界杯已进行到将近2周了，相信同一个时区的我们，也在体验同一种熬夜。

全程看完后，也差不多要和凌晨四点的城市说晚安了，昼伏夜出的作息，看球必备的啤酒、烤串、小龙虾。

海吃胡喝，作息违反生物钟，很快就会让我们的身体拉响警报，出现不同程度的「世界杯综合症」。

其中熬夜的最大危害，对肝肾和眼睛的影响，最容易造成眼睛疲劳干涩，导致视力下降，甚至出现更严重的损伤。

有小伙伴可能会说，我不看球，我没有这个困扰。

抚心自问，深夜里亮晃晃的屏幕是什么？

难道平时熬夜刷剧玩手机就不是熬夜了？

就平时那些在黑暗中、手机前的两眼放光，足足相当于看了好几次世界杯了。

不信可以对着镜子看看自己的眼睛：

是否常常有血丝

眼睛斑点明显

眼球越来越浑浊

黑眼圈越来越重

眼袋越来越大，再好的化妆品也遮不住了

平时上班已经8个多小时对着电脑，回到家也几乎一刻不离手机，这样一天十几个小时的超负荷消耗。

不仅我们的眼睛受不了，我们肝脏、肾脏也会受不了。

中医说，肝藏血，目得血而视；肾藏精，眼睛是五脏精华之所。

过度使用眼睛，长期以往还非常伤害我们的肝脏和肾脏。

最重要的是，对眼睛的伤害还容易察觉，对肝肾的伤害却常常需要等到肝肾病变才能被发现，但到那时候却是追悔莫及了。

那该怎么办呢？

像这种日积月累的消耗，无法直接吃药打针，像治病一样集中歼灭，所以最好就是用同样的办法，通过日常潜移默化、日积月累的影响化解掉这些伤害。

枸杞，熬夜损伤的拯救者

对于熬夜、长时间盯着电脑手机等电子设备这一类伤肝肾、损眼睛的不良生活习惯，完全可以吃这个化解这些行为对身体的伤害。

那就是养生界的传奇——枸杞！

相信大家对枸杞都不陌生，但是在今天这个「啤酒瓶里加枸杞」的养生泛滥的时代，枸杞的养生名号已经被用烂了，以至于枸杞变成了一个时尚的、娱乐的词语，它的真正功效，反而被渐渐遗忘。

其实枸杞在补肝益肾、明眼护眼上，是非常有效果的。

清代名医张张锡纯在《医学衷中参西录》记载枸杞：

善明目，退虚热，壮筋骨，除腰疼，久久服之，延年益寿，此皆滋补肝肾之功也。

《本草纲目》也记载了枸杞补肝益肾、明目护眼的功效：「至于子则甘平而润，性滋而补，能补肾润肺，生精益气。此乃平补之药，所谓精不足者，补之以味也。」

可见枸杞的补肝益肾、生精明目、退热平补的功效是多么突出。

所以，经常熬夜的人，无论是为了追星、煲剧、玩游戏，还是看世界杯；以及每天都需要对着电脑超过6小时的上班族，都需要每天吃点枸杞，缓解眼疲劳、明目护眼、滋补肝肾，生精安神，减少这些行为对身体的伤害。

枸杞常用的吃法是泡水喝，也可以煮粥喝，可还以煲汤喝。

在枸杞里面有很多的玉米黄素，这个元素可以很好的起到明目的效果，但玉米黄素不能很好地溶于水，而且水温也会导致枸杞药性被挥发了。

所以，最好的方法是嚼着生吃。每天坚持吃一把（20克左右，约20-30粒），效果很快看得见。

枸杞这么好，为何我吃却没效果？

好，又有以为小姐姐举手问了，那为什么我平时天天喝，都感觉没有效果呢？

这个问题问的好。

我们需要明白一个道理，那就是在中医里，如果你吃了中药没有效果，只能是两个原因：

一是药不对症

二是药不道地

✦ 药不对症 ✦

上面已经说了枸杞滋补肝肾、明目护眼的功效。除此之外，枸杞还可以治疗眼睛痒，眼屎多、黄，眼胀眼痛等眼部不适，以及口干口苦的症状。

像我们这些整天都需要盯着电脑超过8小时的上班族，眼睛酸胀、眼痒，是常有的事情，这个时候枸杞就派上用场了，每当眼睛不舒服的时候，可以吃一把枸杞或者泡水，就可以缓解这些症状。

但是，明目护眼要吃枸杞，但眼睛干痒不一定只是一个脏腑的问题，也可能是身体其他脏腑发出的求救信号。

中医讲求全局，所以如果药不对症，还需要从整体来看其他症状，例如舌象、把脉，更好判断身体的全盘状况。

✦ 药不道地 ✦

辩证正确，药也对症，然而药不道地，再好的老中医都没有办法。

即使是扁鹊、张仲景，也是束手无策，毕竟「巧妇难为无米之炊」啊。

道地的中药就是中医配方配伍里的上等兵将，没有上等兵将，再强大的国家在战场上也要玩完。

《本草纲目》记载这么一段：「全国入药杞子，皆宁产也。」

宁夏中宁昼夜温差大，年平均日照时间2883小时，富含矿物质的清水河，与携裹着泥沙的黄河在这里汇合。

千年的冲刷使砂土深厚，富含矿物质，富含一般土壤少见的硒、锌、锗等微量元素，得天独厚的地理环境与气候，铸就了优质的宁夏枸杞。

只有真正的宁夏中宁枸杞才是能发挥真正药效的枸杞。

如何判断是否正宗的枸杞呢？

1、从颜色上辨别

它尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。

▲左边是正安国货铺的中宁枸杞，右边是其他店铺的枸杞

2、从形状上辨别

宁夏枸杞放入水中90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，青海、内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。

3、从气味上辨别

对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

4、从口味上辨别

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来很甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。 

正安中宁特级枸杞，精选自枸杞之乡宁夏中宁县，经过自然成熟、自然晾晒、手工筛选，甄选出颗粒均匀、无杂质、无添加，皮薄肉厚，前味甘甜、后味微苦的真正道地的中宁枸杞。

熬夜伤害不可逆，所以坚持日常防护很重要。

枸杞子能滋补肝肾、明眼护眼，是现代人保护眼睛、轻补肝肾的好帮手，上班族、熬夜党最应该常备常服。