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甲状腺疾病是现在最常见的疾病之一，包含甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等。中华医学会曾发布一项计算：我国十城市的甲状腺结节患病率为 18.6%，可以说简直5人中就有1个甲状腺疾病患者。 一说到甲状腺疾病，自然而然就会联想到“碘”，患有不同类型的甲状腺问题，对碘的需求相差非常大，比方：甲亢患者应挑选“忌碘”饮食；桥本甲减患者挑选“低碘”饮食；甲状腺结节患者应挑选“适碘”饮食……首要咱们先来看看为什么碘与甲状腺休戚相关，然后再逐个评论不同类型的甲状腺问题，需求挑选哪种饮食。 碘与甲状腺功用休戚相关 甲状腺是人体最大的内排泄腺，具有组成甲状腺激素的效果，对人体简直一切安排的代谢调理都至关重要，在胎儿及儿童中枢神经系统的发育中也起着重要效果。而碘是人体组成甲状腺素必需的微量元素，一起参加调理甲状腺的成长与排泄功用，摄入过高或许过低都会对人体发生损害，导致甲状腺疾病。 首要的效果机制如下：甲状腺使用碘和酪氨酸组成甲状腺激素。在促甲状腺激素(TSH)效果下，碘经由血液进入甲状腺的滤泡细胞内，经一系列效果后，在甲状腺球蛋白内与酪氨酸结合，生成一碘原氨酸和二碘原氨酸，进而经配对反响生成具有活性的甲状腺激素。 不同类型的甲状腺问题，应该怎样吃低碘、适碘仍是忌碘一同来看看吧！ 适碘饮食：甲状腺结节患者 如果是单纯的甲状腺结节，没有兼并甲减、甲亢、甲状腺肿等疾病，则能够挑选正常的”适碘饮食“，饮食上无需有太多的顾忌，正常吃饭即可。但也要注意不能长时间、过量进食海鲜。 碘的正常摄入量 ：《我国居民膳食营养素参阅摄入量（2013版）》引荐碘摄入量：儿童85-120μg，成人120μg左右，孕妈妈和乳母230μg左右。 低碘饮食：桥本甲减患者，甲状腺结节兼并甲减 比较忌碘饮食，低碘饮食就没有那么严厉了。主张桥本甲减患者，甲状腺结节兼并甲减患者比正常人少吃一点儿含碘量高的食物就可以了，假如平常吃加碘盐或低碘盐，那就不要再摄入含碘量高的食物了：如海带、紫菜、海苔、虾贝等。假如挑选无碘盐，海产品就不用操控的那么严厉。 忌碘饮食：甲亢患者等 主张甲亢患者，甲状腺癌术后、碘131医治前患者，甲状腺结节兼并甲亢患者要忌碘。尽量别摄入含碘的食物，特别是要防止食用含高碘的食物。防止摄入含碘盐；防止摄入含碘高的食物，如：海带、紫菜、苔条、海蜇、海蟹、贻贝、虾皮等；不吃“咸菜、泡菜、火腿肠、腊肠、肉松”等含有碘的加工食物。 常见甲状腺疾病的饮食主张 1.关于甲减患者 甲减患者伴有高脂血症的可能性很大，因而需求约束高脂肪、高胆固醇的食物。一部分甲减患者可能会呈现贫血，需求恰当弥补富含铁质的食物。甲减患者在服用药物前后，留意不要很多食用豆制品，避免按捺甲状腺激素的吸收。 2.关于甲亢患者 甲亢患者简单心慌、简单激动。因而饮食上尽量防止摄入刺激性食物，比方辛辣食物，浓茶浓咖啡等。一起也要多喝水，由于甲亢患者代谢比较旺盛，出汗多，会耗费很多的水。 3.关于甲状腺肿患者 甲状腺肿患者要少吃十字花科食物，比方：花菜、卷心菜、白菜、萝卜等。有一部分桥本甲减患者会伴有甲状腺肿，平常要注意防止很多生吃这些食物，避免加剧症状。 我的家人中也有甲减患者，其实活跃应对，留意饮食和日常保养，它也没有那么可怕。你有什么想要和我们共享的吗欢迎留言一同评论！ 参考文献：1.吕博杰, 张彩霞, 何亮等. 碘与甲状腺相关研究进展[J]. 临床误诊误治, 2018, 第31卷(2):107-110. 2.吴恋, 于健春, 康维明等. 碘营养状况与甲状腺疾病[J]. 中国医学科学院学报, 2013, (4):363-368. ---------------------------------------------- 下面是系统推荐的另外一篇文章 喝茶有益身心健康? 如果你喝错了, 会得不偿失! 我国可以说是茶的故土，已经有几千年的喝茶前史了。很早之前人们就喜爱泡壶茶，看看书，然后以茶会友。现代社会，茶的身影仍然出现在家家户户，关于一般人来说，每天适量的喝点茶，关于身体健康很有利的。可是日子中却有很多人用过错的方法喝茶，这样就会因小失大了，那么接下来就给我们聊聊喝茶的忌讳，。 喝茶的忌讳1：喝水温过高的茶 有一部分人偏爱喝温度很高的茶，可是据伊朗研讨人员曾研讨标明，每天喝一杯热茶，简单添加食道癌的患病危险。并且一旦饮用水温超越70℃的茶，其发作食道癌的危险会添加8倍。若茶水倒出后在2分钟内就喝完，患食道癌的危险会比等4分钟后再喝上升5倍左右。 喝茶的忌讳2：睡前喝一杯茶 许多老一辈的爱在睡前喝茶，殊不知，茶叶含有咖啡因，它能够起到提神醒脑的效果，有些人可能对咖啡因这种物质灵敏，在睡觉的时分喝茶，很简单就会影响晚上的睡觉。 喝茶的忌讳3：醉酒后喝茶 在喝酒之后记住不要喝茶，由于茶叶和酒精可能会发生化学反应，发生很多的乙醛，影响肾脏，导致肾损害，影响泌尿系统。别的喝酒简单让人心跳加速，心率受到影响，假如这个时分还很多喝茶，可能会引起血容量的添加，给心脏带来很大的担负。 喝茶的忌讳4：有胃病还喝茶 要知道，并不是所有的人都可以喝茶，不果你患有胃溃疡、十二指肠溃疡或缓慢萎缩性胃炎，最好不要喝茶。 茶叶含有的咖啡因和鞣酸会影响胃黏膜，促进胃酸排泄，加剧溃疡伤口。平常胃酸排泄过多的人，不适合饮用普洱茶和红茶，这两种茶叶的咖啡因含量比较高。 喝茶的忌讳5：爱喝浓茶 喝茶要适度，不论在什么情况下，咱们一定要记住一点——不要喝浓茶。这是由于假如你饮用太多的浓茶后，茶水会进入到咱们的肠胃，就会稀释胃液，下降胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物。这样不只严峻的下降咱们的胃口、引起消化不良，甚至会导致便秘。正常人每天饮用两到三杯（一杯200ml）的中等浓度茶水是最健康的。 |
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