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热敷疗法可用热毛巾、暖水袋、热沙袋、电热毯和热醋、中药等器物。常用的中药热敷法是将中草药放入盆内或将中草药装入两个适当大小的布袋内煎煮20分钟左右。待药液温度降至60℃时，用毛巾浸入药液中，然后拧去部分药波，将热毛巾放于患处。如此反复数次，持续30分钟左右，每日2—3次。如使用药袋则可等温度降至合适时，取出药裳放于患处热敷，两个热袋交替使用。应用时皮肤有伤口应慎重，温度不能过高。 1.水热敷法 取热水袋灌入60℃—70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点(即阿是穴，下同)。 2.姜热敷法 取生姜500克，洗净捣烂，挤出姜汁，然后将姜渣放在锅内炒热，用布包后敷颈部阿是穴。等冷再倒入锅内，加些姜汁，炒热后再敷。 3.炒盐敷法 取粗盐500克入布袋，放置颈部阿是穴。 4.谷糠敷法 同炒盐敷法。将谷糠放在铁锅内炒热，趁热装入布袋，敷于颈部。 5.中药热袋敷法 取当归、赤芍、防风、牛膝、桂皮、威灵仙、艾叶、透骨草各90克，装入布袋内缝针封口。加适量水煎热后，轻轻挤出多余水分，在适当热度时，敷于颈部阿是穴。 
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