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保健灸法又称养生灸、长寿灸、强壮灸。用灸法增强体质,防治疾病,延缓衰老的历史源远流长。 把针灸用作增强体质、预防疾病,延年益寿的保健手段在中国已有几千年的历史。关于保健灸法,早在晋代葛洪《肘后备急方》就有“断温病令不相染 ……密以艾灸病人床四角,各1壮,不得令知之,佳也”的记载。 上次，我们讲了保健灸的前几个穴位，今天小编再给大家讲讲剩下的保健灸穴位。 一、天枢 穴在腹部,脐旁开2寸处取穴。预防胃肠疾病及术后腹胀等。 灸法:艾条灸,雀啄灸10~20分钟。 二、大椎 在后正中线上,第七颈椎棘突下取穴。俯首时,当项后隆起最高处下缘凹陷中为该穴。主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药物的毒副均有较为显著的作用。现代研究证实艾灸大椎穴,能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能,从而提高机体抵抗力。灸法:艾条灸,温和灸15~30分钟。 拔罐:可用闪火法或抽吸法吸拔10~15分钟。 三、命门 穴在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧,先触到十二肋端,平移至脊柱中点,其棘突间即为命门穴。重要保健防病穴。能增强体质、调节精神,可用作平时保健健防病,改善亚健康状态及防治男性性功能障碍等。 灸法:①着肤灸,灸3~5壮,炷如黄豆大,无疤痕灸为宜;②艾条灸,温和灸15-20分钟 四、肾俞 穴第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸,即命门穴旁开15寸。调气、强腰脊、明耳目,具保健抗老作用。 灸法:艾条灸,温和灸5-20分钟 五、肺俞 穴在背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸处取穴。调理肺肺气、祛邪扶正。常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发作。 灸法:着肤灸,每次3~5壮,艾炷如麦粒大,要求疤痕灸。亦可用药物数贴。 六、脾俞 穴在第十一、十二胸椎棘突下旁开1.5寸取之。调理脾气、运化水谷、和营统血。用以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应用。 灸法:艾条灸,雀啄灸15~20分钟 七、膏肓俞 穴第四胸推棘突下,旁开3寸取之。健脾胃、培肾元,是防病延年的常用穴一，《千金要方》有“膏肓无所不治”之说。灸法为主,着肤灸,3~7壮,炷如黄豆大,以无疤痕灸为宜。艾条灸,温和灸15~20分钟。 八、次髎穴 在骶部,当髂后上棘内下方,正好对准第二髎后孔中。约于第二骶椎假棘突下缘旁开0.8寸处取之。活血止血血、理气防痛。多用于预防痛经及产后出血等。 灸法:①着肤灸,3~7壮,如黄豆大艾炷,无疤痕灸;②艾条灸,雀啄灸15~20分钟。 九、曲池 穴在肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点,屈肘取之。祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。古代将本穴称为“目灸”穴可防止老年视力减退、现固牙齿,调整血压,并有预防感冒等传染病作用。 灸法:着肤灸:3~5壮,炷如麦粒大。艾条灸:雀啄灸5~15分钟 十、内关 穴在伸臂仰掌,腕横纹正中直上2寸,两筋间取之。宁心通络、调血和营。本穴具有明显的改善冠脉循环,调整心脏功能,调节血脂代谢的作用,是预防冠心病的要穴。和足三里里配合,可防止人流综合症。 灸法:艾条灸,温和灸15~20分钟。 十一、涌泉 穴在足底中线之前、中1/3处。足趾蹠屈(向足心方向屈曲)时,于足心出现凹陷处取穴。灸涌泉既可补肾益精、宁神开窍、疏肝理气,又可保健、延缓衰老及养颜补肾壮阳,有增强体质和延年益寿的作用。 灸法:艾条灸,温和灸10~20分钟。 |
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