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伤胃习惯一、饭后一根烟 俗话说“饭后一袋烟，赛过活神仙”。  很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。 但是殊不知，这个习惯是非常伤胃的。因为在吃完饭以后，肠胃的蠕动速度和血液循环速度都会加快。 这时候烟草内的有害物质会迅速的进入血液，而且会被大量的吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。 伤胃习惯二、饭后饮水  在吃完饭以后拿上喝水会稀释胃液，使刚刚进入胃中的食物没有消化完全就进入了小肠。 这样会降低了胃液的消化能力，从而引发肠道疾病。 如果在吃完饭以后选择一些碳酸饮料喝，那么对身体的伤害更大，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 伤胃习惯三、饭后马上吃水果  日常喜欢吃水果当然是好的习惯。 但是一定要选对时间，而选择在饭后吃水果就是一种不健康的方式。 因为在食物进入胃部以后，需要一个小时到两个小时才能够被消化吸收。 如果在这个时间吃水果，营养物质会被吃进去的食物阻挡，水果的营养也没有办法被吸收，时间长了，就会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况发生。 伤胃习惯四、饭后洗澡  之所以建议饭后不要马上洗澡，是因为饭后洗澡和空腹洗澡的危害是一样大的。 因为在吃完饭以后胃的内容积比较大，这时候有大量的血液进入胃部，使全身的血管都处于扩张的状态。 包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡会造成消化功能障碍。 伤胃习惯五、饭后松腰带  在吃饭的的速度快或者是吃自助的时候，人们经常会吃的很撑。 吃撑了以后很多男性就会把腰带松一松，让自己轻松一些，肚子会很舒服。 但是其实这个习惯是伤胃的因为饭后松腰带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。 伤胃习惯六、饭后剧烈运动  吃完饭以后进行跑步、打球等重体力的活动，会影响到食物的消化吸收 ，对健康不利。 因为在运动时为了提供能量就需要四肢有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。 另外，吃饭以后胃里的食物比较多，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。 |
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