气血调和则五脏安,气血不和则疾病生。 前不久,艾艾君给大家介绍了气血不足对于养生,尤其是女性的重要性。
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢?我们不妨从以下5大表征进行初步的判断。
1.皮肤:暗黄长皱纹
气色是气血在人体整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。《圣济总录》“驻颜当以益气血为先”。
人的面部也需要营养,而人体内的营养物质是脏腑功能活动通过血液输送,所以脏腑功能失调容易导致营养物质缺乏,形成气血不足,气血对面部肌肤的滋养不够,致使皮肤暗黄松弛,容易产生皱纹。
2.指甲:色淡无光泽 古语:“爪为筋之华,血之余”。指甲红润光滑,并且有光泽,则表示气血比较旺盛,如果指甲色淡且无光泽,身体则欠缺健康。 3.手脚温度:手脚冰凉 据调查数据显示,约52%女性存在手脚冰凉的情况,有专家指出,这可能与气血不足有关。由于人体气血不足,致使阳气不足,血液循环运行迟缓,整个机体的温煦功能减退,从而出现手脚冰凉现象。
手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手脚总是温暖的,而如果手心、脚心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。 此外,如果手、脚指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手、脚指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
4.眼睛:眼白发黄有血丝 你的眼睛出卖你的肉体。一个人眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明魂精充沛,气血充足。相反,如果眼睛黯淡无光,眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重,都是气血不足的表现。 5.睡眠:心慌心悸、失眠健忘
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,心慌心悸、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜,多是血虚。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。 |
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