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人到中年，很多人会出现白发。虽然中年出现白发属于自然衰老，但是这类衰老是可以推迟的。 人自出生前即有头发，出生后渐渐增长。我国人的发色是乌黑的。这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。 另外，还有种叫酪氨酸的物质，可以帮助黑色素的合成和累积。伴随着年龄增长，制造黑色素的细胞功能渐渐降低，酪氨酸酶的数量和活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性与遗传因素外，平常生活中很多因素会加速这类自然衰老现象。 要推迟出现白发要从以下几方面加以注意事项： ★持精神乐观，避免过强的精神刺激。 ★注意营养，多食些新鲜水果、蔬菜。 ★慢性病（尤其是肾虚病人）要积极地治疗，争取早日恢复康复。 ★加强身体锻炼，能增进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的作用。 ★用梳头法或者按摩法：用梳子梳头，以手掌或者手指揉搓头发，每日早晨、晚上各一回，每回一至两分钟，每分钟梳或者揉搓30至40回。 ★吃一些滋补食物，如核桃，龙眼，芝麻，木耳，黑枣等，这些饮食有利于毛发的生长。 ★开始出现白发迹象时，可吃一些补肾的药：如生地黄30g，制何首乌15g，冲水代为茶饮用，对推迟白发的生长有显著的效果。 老年性白发怎样预防： 毛发的状态和全身健康情况紧密联系，因此，如能阻止或者推迟老年期白发的出现，则可以能对延长人类寿命带来一定的好处。 因老年性白发是机体的生理变化，一般无须治疗，但是如白发过早出现，则要尽早采取下列保健措施： ★避免精神刺激，常常参加体育锻炼，积极治疗全身性病患，如各类慢性病，内分泌失调等。 ★常常服用黑芝麻，每日两回，每回10g。 ★常食含有大量泛酸钙的食物：如香瓜子等。 ★首乌片具有乌发作用，要久服。每日三回，每回3片。 ★在初老期，每到冬至节令服用生晒参，每日6至9g，隔水蒸汁，每日口服两回，服4日停3日，或者每日早上空肚子服人参粉适量的，长期服用有乌发作用。 ★七宝美髯丹。熟地黄，制何首乌各30g，桑葚10g，迎阳子，枸杞，补骨脂，山芋肉，龟胶，巴戟天各10g。水煎，每日一剂，分三回服。 ★还少丹。熟地黄，制何首乌各20g，黄参，怀山药各15g，枸杞，杜仲，云苓，远志肉，药菖蒲，巴戟天各10g，柴草，北五味子各6g。水煎，每日一剂，分三回服。 ★乌发外搽液。人参叶15g，热水浸泡，待冷却后，于梳洗前涂于发根，每日三回，每剂用2日，能够促进头发转黑。 
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