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现代社会生活节凑快，很多人都有被失眠折磨痛苦不堪的经历！你要是去西医看失眠，他们也没有啥好办法，最多是给你开一些安眠药。有些人认为吃药很方便，就经常吃安眠药，但吃药会有很大的副作用，所以有些人就转而寻求中医的帮助，在中医诊断的失眠中多数都是心肾不交型失眠，那什么是心肾不交呢？为什么心肾不交就会失眠呢？ 按照《黄帝内经》的理解，心在上焦，其身属火；肾在下焦，其身属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。心肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。心肾不交的症状表现为，心烦气躁、失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥、腰酸背痛、眩晕耳鸣，特别是久病未愈、房室过度、思虑过多、情志不遂都能引起心肾不交，从而导致我们晚上难以入睡。 那么有没有什么办法，可以让我们心肾相交，晚上睡个好觉呢？答案是有的，就是中国道家的心肾相交秘法！ 1.双手鸣天鼓：以手掌的劳宫穴贴住耳孔，然后把手搭在后脑勺上，双手食指在中指上，用力往下弹击，落在后脑壳上，同时认真听其声响，以弹击24次为一组。 2.手心搓脚心：以手上劳宫穴，交叉搓脚上的涌泉穴，也可以手心拍打脚心。这种方法是把气往下引，把上面拥堵的虚火拽下来。用热水泡完脚之后，练习此法效果会更好。 3.劳宫补肾法：在睡觉的时候，把双手放在两肾位置，就是紧贴腰部仰卧，练习5分钟到10分钟左右，便会感觉到双肾发热，其热会渐渐传遍全身。在行功中出汗最好，这说明双掌的热量温煦两肾，将肾内虚寒之气逼出来了。 4.瞬间强肾法：自然站立，全身放松，拳心虚空，贴在肾俞位置，膝关节屈曲上下抖动，双脚随着身体抖动轻微起踮，抖动时带动了全身的抖动，贴在肾腧位置的双手是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了。一般3分钟左右，就会感觉到肾俞处开始发热，此时用双手劳宫穴捂住发热的肾俞即可。 |
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