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夏天呀，走在路上，没几分钟就汗流浃背，虽然热，但是猛烈的阳光照到身上，又恨不得把自己裹成粽子。有那么些姑娘，在没涂防晒霜的时候，躲避阳光到阴凉处的动作连运动员都自愧不如。 这都是为什么？怕晒黑啊！白成一道闪电，是多少姑娘的梦想！ 夏天想要不晒黑，有很多需要注意的哦，今天就来讲讲防晒和美白的小技巧吧！ 本文不推荐具体产品，反正，也没有广告费嘛...... 防晒生活小技巧 1、深色衣服更防晒。阳光强烈时，深色衣服对紫外线的阻隔更有效，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。 2、防晒衣、遮阳帽、遮阳伞须看紫外线防护系数。《纺织品防紫外线性能的评定》中规定：只有当产品的UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。正规的防晒产品，都会在其标牌上标有明确的紫外线防护系数，注意买前仔细查看哦！ PS：所以某宝上有些看着轻薄的时髦“防晒衣”实际上并不能起到防晒作用，穿着还闷热，何必找罪受？（如果是为了凹造型，那你开心就好） 3、避免正午出门。10:00-14:00的时候紫外线最强，这时候出门容易烤焦，要三思啊！防晒更严格的姑娘，可以将时间范围扩大到10:00-16:00。 4、阴天一样有紫外线。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线，所以，记得阴天也要做好防晒哦！ 防晒产品涂抹注意点 首先，我们先来认识一下紫外线。 UVA 320～400nm 有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。 UVB 290～320nm 中等穿透力，可穿透表皮到达真皮表面，会引起皮肤的光敏反应，可使皮肤出现红斑、炎症等光损伤，是皮肤晒伤的根源。 所以敏感皮的姑娘，更要注意全面防晒哦！ 市面上大部分的防晒产品分为物理防晒和化学防晒，也有物化结合的这里先不讲啦。那么不同肤质的人怎么选比较合适呢？ 物理防晒霜——反射紫外线。相比来说油一些，但对痘痘肌、敏感肌比较友好； 化学防晒霜——吸收紫外线再释放。大部分都比较清爽，适合油性皮肤。 那么，选好了防晒霜，要怎么涂才能最大限度的发挥作用呢？这里敲黑板，注意点： 1、出门提前20分钟涂 如果要出门，防晒霜至少要提前20分钟就涂好，涂完防晒霜不要因为有油光就立马用粉去压，先等几分钟让它有时间形成保护膜，不然会影响防晒效果哦！ 2、用量要足 防晒霜标准用量是2mg/cm²，脸部大概需要一元硬币大小的量，防晒霜才能真正起到作用。一定要记得用量要足，不然涂了等于白涂！ 3、涂抹仔细 夏季紫外线强，只要是裸露在外的皮肤，都要仔细涂上防晒霜，不然晒出色差一块白一块黑就不好看啦，毕竟咱们也不是熊猫嘛！ 4、补涂 化学防晒霜会被光照逐步化解掉部分防晒成分，所以补涂就很重要，如果在户外活动，2小时就应该要补涂1次了。物理防晒霜只要不是蹭掉、打湿，其他情况可以酌情减少补涂次数。 美白小秘招    1、多吃美白、抗氧化的蔬果。 猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类等水果，红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。豆制品有植物性雌激素，也具有抗氧化能力。 注：很多人不敢吃西红柿、柠檬等感光植物，怕越吃越黑，实际上，如果要到变黑的程度，你至少得吃好几百个，所以放心的吃吧，对健康也很有好处哦！    2、桃胶皂角米银耳羹 材料：桃胶、皂角米、银耳、冰糖、枸杞 第1步：桃胶（4-10颗，泡发后会膨胀，一个人吃4、5颗就够了）、皂角米提前一晚浸泡好，第二天炖前把杂质淘干净。 第2步：提前1小时泡发银耳。 第3步：把桃胶、皂角米、银耳放入隔水炖锅中，炖3小时。隔水炖营养才不容易流失哦！ 第4步：出锅前加入冰糖、枸杞，再闷一小会儿就完成啦！ 炖好之后，晶莹剔透又Q弹Q弹的满满一碗，很好吃哦！    3、百香果柠檬蜜 办公室小萌妹自制过一罐给我们喝，酸酸甜甜，真的很美味很适合夏天！再加上有美白功效，喝的自然更开心啦！ 材料：密封罐、百香果、柠檬、蜂蜜、盐 重要：制作过程中，一滴水也不能沾！刀、砧板、馆子、勺子等等都不能带水！ 第1步：用盐搓柠檬皮，去除表面污渍，搓完之后把表面水分擦干！切成薄片，籽去掉不然泡出来会发苦。 第2步：百香果对半切开，把果肉挖到干净干燥的碗里。 第3步：先往密封罐里倒入一层蜂蜜，加一层柠檬，加一层百香果肉，再重复蜂蜜、柠檬、百香果的步骤直到放满。 第4步：密封好罐子，放入冰箱，耐心等3天，就可以取出来泡水喝喽！ 小萌妹温馨提示：如果柠檬片浮在液体外，记得一定要用干燥的筷子压到液体下面去，不然等你再把罐子拿出来，会看到惨不忍睹的一幕。拿出来泡水的时候，一定要用温水哦，热水会让营养流失的。 另外， 穿运动鞋也很防晒啦~ 左右滑动查看更多 今天的防晒美白小技巧就到这里啦，有更好的小技巧可以分享到留言里哦！ |
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