本期主播 | 一朵花 前段时间看到一则新闻,南京万达女高管徐毓高楼坠亡了。 就在前一天,她连续奋战多日的万达茂商业地产业绩受到质疑,疑似导致了她轻生的念头。她一言未发地离开了公司,选择自杀。 而几乎在同一天,美国著名设计师Kate Spade,在家中自缢身亡。这位以斑斓色彩设计闻名的设计师的离去,再次引起了我们对中年女性自杀率的关注。 美国疾病控制和预防中心发表的一份报告显示,2000至2016年间,美国45至64岁的女性自杀率上升了近60%,远远高于同年龄段的男性。 就在几天之后,合肥一位中年女性站在了小区顶楼的边缘,企图跳楼自杀。万幸的是,在她轻生之前,家人找到了她。 6岁的儿子在旁边边哭边喊:“妈妈,我来救你”“妈妈,你不要丢下我!”最终她从栏杆外翻了进来,抱着孩子痛哭起来。 01 中年女性,你真的需要如此强撑吗? 中年女性的脆弱人生,一时被提上了热议。 女性到了中年,面临着四重压力:养育孩子的辛苦,家人的不理解,丈夫的不体谅,工作的不容易,这些似乎都让女性喘息难当。 在徐毓事件中,我看到了一个细节:她在自杀前,没有向任何人求助,只在微信里给家人发了“对不起”三个字。 她和丈夫是从高一时就在一起的伴侣,但那时候,她也没有向丈夫求助,悄无声息地选择了死亡。 有人说,中年女性的困境,只有隐忍、强撑和熬。但是,很多能够强撑过去的事情,或许在最脆弱的某个时刻,却会强撑失败。 这一系列的事件,更能引起共鸣的,不仅是这些女性的困境,而是她们在脆弱时,孤立无援的境地,没有向任何人发出哪怕是一点呼喊。 曾经有一位中年女士,苦恼于很难得到丈夫的支持,在她看来,她是家里承担最多的人,不仅要操心女儿的学业,也要操心丈夫的事业,感觉压力很大。 当我问到她有脆弱的时候会怎么办,她突然愣住了,然后说:“我好像从来没有跟丈夫说过这些。” 原来,她一直习惯做那个倾听的人,却从来不会在亲近的人面前展现自己的脆弱。这个习惯让她压力重重。 让展现脆弱如此困难的是,我们对脆弱的理解。 02 我们关于脆弱有三个误解 很多时候,我们都理解错了脆弱,关于脆弱,可能有这三个误解。 第一个关于脆弱的误解是:脆弱是虚弱的表现。 像前面提到的那位女士,她将自己的脆弱看做一种虚弱的表现,她会照顾到丈夫和家人的脆弱,却唯独将自己的脆弱置之不理。 我们希望爱的人能对自己敞开,对自己诚实,但却总是倾向于对他们报喜不报忧,把脆弱的一面掩护起来。 《脆弱的力量》一书作者Brene Brown曾经做过一个测试,她留了一个填空句:脆弱是________,让大家在网络上留言填空。她收到了诸如此类的一些回复:
这些留言的指向,是真实和勇气,正是和脆弱相伴而来的。 第二个关于脆弱的误解是,有些人不会经历脆弱。 而实际上,当我们感觉不确定,有危机,或者处于情感暴露的状态下,都会感到脆弱。避免自己表现出脆弱,常常会让它进入我们意识不到的层面,却仍然会影响我们的情绪。
这就是没有表露出来的脆弱,在深层的影响她的情绪。 第三个关于脆弱的误解是:脆弱就要泄露自己的秘密。 这也就是说,我们认为脆弱,就是需要把自己不想为人所知的一面,展露在别人面前,尤其是亲密的人面前。 有的人会想,如果我说出自己感觉脆弱的事情,我老公会怎么想?这个担心是不是太愚蠢了?他会支持我吗?诸如此类的疑虑,阻碍她把脆弱表现出来。 甚至有一次,一位女性告诉我,如果这样做,会让她有一种没穿衣服的羞耻感,哪怕是老公,她也更习惯于只展示自己好的那面。 以上的三个误解,都可能在一个人感觉脆弱时,封堵了去排解脆弱的可能性。对那些最终选择了极端方式的中年女性来说,在那个时刻,越想到自己亲近的亲人和朋友,越发否认了自己倾诉脆弱的机会,让自己处于孤立无援的状态。 03 中年的字典里,一定要有脆弱二字 如果你还在拒绝自己的字典里出现“脆弱”二字,那么,这可能会让你更加脆弱。 在美国设计师Kate Spade去世后,美国生命线连结(the lifeline)发表推文说:“Kate Spade的逝世提醒世人,我们永远无法真正了解他人的痛苦或承受的重担。如果你被忧郁症困扰且考虑自杀,请寻求协助。” 在经历脆弱时,或许我们很难期待一个人能完全理解自己的痛苦,但是,脆弱的感受却是共通的。 对大多数人来说,共通的核心脆弱有两种,一种是避免恐惧,恐惧受到伤害、孤立和丧失,另一种是避免羞耻,为失败感到羞耻。
无论你更倾向于哪一种,这些感受,都不会是无人能理解的,不时回荡在中年女性的生活中。 抗击脆弱,就在于我们选择用什么样的方式,与脆弱的核心感受自处。承认并且允许自己脆弱,或许才是真正强大的标志。 在近期一轮轮关于女性生存状态的热议中,独立、力量、攻击性、C位,被提到前所未有的高度,如果说保持进取是为了让女性拥有更正常化、更满足的生活,那么依赖和脆弱的一面,同样也不该被屏蔽。 英国新晋王妃梅根·马克尔说,有时候,我们太过在意别人的眼光,而忘记照顾自己是一件很快乐的事。 至少,对于中年的生存困境,和其它的生存困境一样,我们可以做到的是拥抱正常的状态:保持独立,允许脆弱。 … 陈禹霏 心理学硕士,国家二级心理咨询师,接受精神分析训练,从事心理学应用性开发,曾参与运营百万级心理学课程项目。专业的关注点和擅长领域,儿童发展和教育问题的解决,成年后的个人成长需求解决,包括恋爱、与父母的关系处理。 主播 | 一朵花,电台主播,在海边的城市用声音温暖每个角落。 今日话题 亲爱的朋友,什么时候你会感到脆弱,当感到脆弱时,你会做什么? 欢迎在下方留言,跟我们分享你的想法和故事。 21天疗愈原生家庭,活出自我力量 深度疗愈·实操练习·导师陪伴 每个孩子成长过程中都可能受到家庭的负面影响。 有的人走出来了,创造了属于自己的人生;有的人走不出来,在之后的亲密关系中也一直重复之前的模式,内心存在着深深的匮乏感。 原生家庭是我们人格、性格形成的最原始的体验,也是我们生命塑造最初的土壤。 为了帮助大家疗愈童年阴影,疗愈原生家庭创伤,活出自我力量,享受幸福人生。 2018年5月14日,张德芬空间邀请卢熠翎老师,为大家带来“21天疗愈原生家庭,活出自我力量”原生家庭深度疗愈课,带领大家在原生家庭中做到修复与接纳,去创造属于我们自己的美好人生。 |
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