一、阴虚火旺体质有什么症状？阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。心、肝、肺、脾、肾均可出现阴虚火旺的症候。阴虚火旺大多是慢性发病过程，如果早期不进行干预治疗，那么阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，会形成恶性循环，长此以往会导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的情况。那阴虚火旺体质的人会有什么临床症状呢？ 中医认为，阴虚内热多见全身性的虚热征象；而阴虚火旺火热往往集中于机体的某一部位，如阴虚会引起的牙痛、咽痛、颧红，大便干结，小便短赤等。从多年临床经验总结来说，阴虚火旺的人通常表现为：午后潮热，或夜间发热，表现为手足心发热；心烦意乱，失眠多梦，口干盗汗、大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。肾阴虚、心脾热的人群会表现为口腔溃疡反复发作，头疼伴头昏，腰酸乏力等。肾阴虚情况下男子早泄、遗精，女子经少或经闭，伴有腰膝酸软、耳鸣等不适症状。 阴虚火旺的体质人群一定要注意： 第一，节制性生活，阴虚火旺都是由于阴精亏损所致，对于男子来说节制性生活对于缓解阴虚火旺体质是很重要的。 第二，禁吃温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等尽量不要吃，此外，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。 第三，禁喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。第四，保持舒畅的心情和乐观的情绪。 二、阴虚火旺体质的饮食调理阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方： 1、天门冬粥 天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 2、生地黄粥 生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 3、百合粥 鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 三、阴虚火旺体质吃什么好凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。 另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。 四、阴虚火旺体质如何锻炼？阴虚体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。 阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法，内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 阴虚体质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥，可多游泳，以帮助滋润肌肤，在游泳后适量擦润肤露。 欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！ |
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