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盼望孩子长高 是每位家长关心的一件事 怎么样帮助孩子长高 长高的“秘密”又是什么呢？  对此，聚小米同学结合 儿童保健医师经验 并查阅了相关医学资料 做出了如下总结！  一、常见误区 ● 家长高，孩子就一定高 不是这样的。遗传对身高的影响大约占到70%，剩余的30%主要是后天的环境。 ● 孩子晚长，以后就会长高了 现实生活中，确实存在一部分孩子属于无疾病状态下的晚长，而且有一定的遗传性，但您的孩子是不是属于晚长，需要测骨龄。  二、定期分析评估 要想了解孩子身高长得怎么样， 家长要学会测量和评价孩子的身高。 建议在每月固定日期早晨给孩子测身高， 正确按照评价表给身高、体重打分， 了解孩子身高在同龄人中的位置。  同时还要关注每年身高增长速度， 然后计算孩子的遗传身高， 看看遗传身高是否符合现状， 以了解养育环境对孩子的身高的影响 点击放大身高百分值对照表 男孩蓝色，女孩粉色    三、如何促进身高增长 这个是大家最关心的问题了 孩子的身高增长 是骨骼增长的过程 而我们主要能够影响的 是生长的营养物质和生长激素 如果二者都能够满足 长得高就不足为奇了  下面是五个长高秘诀！ 1、每天一杯牛奶 蛋白质、矿物质不能缺，13－18岁孩子每天需要80克蛋白质，每天一杯奶是增高的秘诀。还要注意胖孩减肥，过胖也会影响身高。 2、每天必须运动1小时 根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、伸展和引体向上等运动，婴幼儿可做主动或被动体操。 3、每晚10点前睡觉 都说孩子睡觉时会长高，这是有一定道理的。在夜间深睡眠时生长激素分泌达到高峰。为了保证生长激素分泌正常，最好让孩子晚上10点前入睡。 4、尽量少蹲着，座靠椅子背 孩子蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。同时，坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。 5、不要迷信增高补品 现在所谓增高助长补品有很多，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。 聚小米为什么这么矮 大概就是因为—— 小时候晚睡又懒又挑食啊 以后不能惯熊孩子了！！！ |
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