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哥已经退出江湖，但是江湖上一直有哥的传说，便秘就是这样，江湖上关于便秘的传说很多，大家都在苦苦追寻治疗便秘的有效良方，那么今天热心小编来讲讲平常吃哪些水果可以积累功力治疗便秘吧，关于治疗招式和药品药丸治疗的这里就不说这些了，我们就讲这些对克制便秘有奇效的水果吧。 一、从个人角度讲，我是推荐大家吃芒果的，真的好吃太好吃的了，好吧，我可能是嘴馋，偏爱芒果了。 鉴于芒果比较湿热，吃多了会上火，导致便秘，建议你适量吃。 芒果的营养价值 1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。 二、可能火龙果治疗便秘的效果会比芒果好些，网上也有很多文章推荐火龙果的，但是呢这个好吃吗，没觉得有多好吃啊，就一点点甜味而已。 火龙果的营养价值 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂等诸多的功效，同时适量的多吃火龙果，同时还能帮助我们解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 三、如果说前面两种水果的价格比较高的话，那么香蕉就比较便宜了，超市卖也就几块钱一斤，好几根。 香蕉中的营养价值 香蕉中的营养价值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同时还含有大量的膳食纤维，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。香蕉之所以具有缓解便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。 芒果、火龙果、香蕉大家人选一两种吃就好了，每天吃一点也就够了，不要多吃，俗话说的好过犹不及，同理，这里我就推荐这三种治疗便秘比较好的水果，其它水果再推荐也没有什么意义，反而冗余。各位，买一些试试吧。 |
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