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完整知识，请点击上方音频收听 以下为音频精华内容 很多人夏天一炎热就会采用开空调、喝冰饮等寒凉的方法来降暑。 其实在夏天，“以热防热”也是一种不错的养生方法，不妨来试试。 今天我们就为大家介绍四种“以热防热”的降暑方式。 第一种就是用热茶降温。喝一杯热茶能够在9分钟后让体温下降1到2度。 盛夏炎热的时候，喝40度左右的热茶，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。 另外，茶叶中的茶碱还有利尿的作用，排尿也可以带走一部分热量，让人感到凉爽。 第二种方法就是三餐要加热。在夏季，很多人喜欢吃面条，但是老年人要注意以下几点。 一是面条煮熟后最好不要过凉水；二是面汤温度要适宜，不要过热以防烫伤食道。 另外夏天还可以用些大蒜、生姜、花椒之类的调味品，这些调味品能够帮祛湿邪，助阳气。 第三种方法是洗热水澡。夏天洗热水澡虽然会出很多汗，但是热水也会让毛细血管扩张，有利于人体的散热。 老年人1到2天可以洗一次热水澡，但最好不要泡浴，体质较差的可以坐在椅子上沐浴。水温控制在40度左右，每次10~15分钟即可。 在洗澡的过程中尽量少用或不用香皂，可以用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。 还可以用柔软的毛巾轻擦背部和胸部，这样能刺激人体免疫细胞，提高抗病能力。 第四种方法对头昏头疼、失眠、腹泻、食欲不振等有很好的预防作用。你想知道是什么方法、应该怎么做吗？它还有哪些好处？ 答案就在正文上方的音频里！ 欢迎点击音频，收听完整知识！ 今日小结 总之“以热防热”就是要通过排汗来提高机体的散热功能。但是朋友们要注意在出汗的同时，要注意水分的补充，避免造成人体脱水。 今日互动话题 |
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