有氧运动如何帮助降糖？

有氧运动可提高胰岛素敏感性，增强氧化酶活性，改善血管顺应性和反应性，提高心肺功能和免疫功能。中到大量的有氧运动可显著降低1型和2型糖尿病患者心血管疾病和全因死亡风险。高强度间歇训练是有氧运动的另一种形式，可快速改善成年2型糖尿病患者骨骼肌能力和胰岛素敏感性，但这种形式仅适用于身体素质很好的患者，要量力而行以免发生运动损伤。