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针对于再生障碍性贫血的食疗其实并不复杂，很多都是我们日常生活中的饮食可以做到的。主要是看不同再障患者对食物的反应，食疗经验需要累积与观察！对于再障的发病，目前医学上也没有一个精确的百分百的答案，但跟本身“正气不内存，当邪气入侵”关系颇大，特别是对于年龄小的再障患者，所以饮食的摄入是很重要滴！ 从五谷蔬果到蔬菜瓜果，再障患者如何“吃出健康”？（一） （五谷精粗，搭配吃法） 粗粮的口感不好，所以目前大家都吃的精米，虽然口感是细滑了，但是因为米的表层被打磨掉了，所以没了外层的粗糙外皮，而这一层又是营养的精华......所以建议，粗细搭配，对于饮食的调理也是同样的道理，可以先用精米与少量的粗粮一起做，慢慢接受了再加量，能调到一半精米，一半粗粮是最理想的。 很多再障病人也问到能否吃坚果？起始针对病情的食疗一般都是益肾补髓，健肾益脑的，就包括坚果之类，五谷类等，比如核桃，芝麻，板栗，豆类等都是可以适当吃点。 （蔬菜水果，多样吃法） 健康人要多吃蔬菜水果，对于再障病人也是如此。蔬菜能够补充人体所需的维生素和纤维，如果再障病人单纯吃肉或是精米，反而会导致免疫力低下，骨骼不发达，牙齿的咀嚼功能差，脂肪差，毛发不乌黑......等问题，这归根究底是因为长期缺乏维生素和纤维导致的。 特别是对于再障患儿，那种本身就体弱多病，发育不良的，一定要注重合理的饮食调配，菜不能少于肉，建议三分之一肉，三分之二瓜菜，叶子菜不可或缺哦！持之以恒，可以通过饮食慢慢的调过来。 那么吃什么蔬菜水果比较好呢？其实时令瓜果就可以，比如大白菜、菠菜、菌类、红白萝卜、芦笋、椰菜花、西兰花、芦笋、莴笋、甜的菜椒、南瓜、合掌瓜、莲藕等等，都可以替换着吃，不过不建议单一吃，或是吃过量（这样非常伤害脾胃，自然吸收不行，也会影响到再障的病情康复）。推荐多样化，不吃反季节的瓜果。 说到水果，很多再障患者比较爱吃，但是无法代替主要的主食，不要想着这一顿吃了水果别的就不吃，这是错误的想法！很多蔬菜的纤维比水果要多得多，不可替代的。一般北方水果比较温性，南方水果热性或寒性的多。 ①一些榴莲、芒果和荔枝都很湿热，再障病人要避免吃或是少吃； ②性寒不好消化的水果也要避免，如山竹、草莓、杏子、柿子也要慎吃； 水果也分节令，分南北地域，再障病人摄入水果需要把握度，不要过度吃，哪怕是再好的水果，吃多了对脾胃也有伤害，有的甚至吃多了会拉肚子，再导致血象进一步降低，就得不偿失了。 （未完待续） |
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