法于阴阳,合于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。 天道贵生,珍惜自己的生命才是最要紧的事情,耳目鼻口等孔窍,是为了让人能生存而被造物者设定的,如果人滥用过用四官,也就是耳朵眼睛鼻子口,则是损害生命的。所以必须要有节制,省着用。 怎么省着用呢。所以就有闭目养神之说。因为眼睛是一个总开关,只要眼睛这个开关关闭了,那么一个向外释放自己生命的进程就被关闭了。闭上眼睛,然后入静,把耳朵也关掉。不多说话,不乱吃东西,饮食有节,口味清淡,这样就是把口也关掉了。鼻子呢,则是呼吸要自然放松绵长。 虚心弱志,实腹强骨,还是归纳到修身的养生养命上了 反过来就是上实下虚,心肾不交,失眠多梦 天人合一,天文是大宇宙,身体是小宇宙。 心火相交,心肾相合 合于天地大阴阳,正于身体小阴阳,方能合于数术 如何才能做到心肾相交? 把心中离火降下去,以离中真阴,下济肾水。 所以找到自己的那个一啊,然后专注下去 正坐是华夏古人的传统坐姿,就是席地而坐,臀部放于脚踝,上身挺直,双手规矩的放于膝上,身体气质端庄,目不斜视,是华夏古人日常生活的家居态。 正坐的养身价值 正坐,其实也是华夏先人发明的一种锻炼身体方法,对身体存在诸般好处:(1)培养浩然正气;(2)能减少驼背的发生;(3)膝骨性关节炎的发病率也比较低;(4)不会压迫阴蹻穴,对会阴有好处,对男性健康的好处更大,能降低阳痿的发生率;(5)对颈椎和背部有益。 正坐,自带止息功能,人非常容易入静。这对你说的让大脑充分休息是很有帮助的。而且腰椎脊椎颈椎有问题的人,有痔疮的人,建议平时正坐。这样对身体的康复,好处很大。 正坐注意事项: (1)席地而坐,臀部放于脚踝,上身挺直,双手规矩的放于膝上; (2)正坐时闭目养神,闭外三宝(耳、眼、口),内三宝(精气神)自如; (3)适宜采用腹部逆势呼吸法,双手握固(四指握拇指),舌抵上颚,有津液产生待满口就咽下; (4)正坐时不要进风; (5)时间上循序渐进,刚开始以10~15分钟为宜,身体适应以后可根据个人情况逐步增加时间; (6)如果出现浑身微微发热现象,正常,说明身体气血足; (7)如果脚麻了,就把屁股抬起来,坐直了就行,歇一会,再坐下去。 如果要修炼静功,姿势推荐正坐,正坐对前列腺,对脊椎,颈椎,都是最友好的姿势。 一开始会感到小腿不适,可以在小腿下面垫一个垫子,等习惯了就好了。另外,平时午休的两个小时,多闭目养神,这对恢复精气神管用 正坐的时候,可以配合修炼庄子的听息术,这样效果会更好些
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