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我们有时候会听到人抱怨，说每天忙完工作忙家务，忙完家务还要忙孩子的事情，老人的事情，真是一刻都停不下来。 面对生活中的这些忙碌，有时候你也要注意停下来偷偷懒，这样才更有利于自己的身体。 特别是中老年人养生，一定要注意闲下来，这样才能长寿。 中老年养生中“懒”的几个定义 1、“懒”的多食 中老年人适合一些营养充足且口味清淡的食物，所以不适合多食，以免病从口出。 2、“懒”的起早 中老年人可以根据季节的变化，选择适合的时间起床，不必每天强制自己早起。 3、“懒”的生气 不要因为别人的言语来影响自己心情，少生气，可以少得不少疾病。 4、“懒”的搭理 对于一些烦恼的人或事，不要去理会，保持心情清净，对自己的身体有莫大的好处。 “懒”有哪些好处 1、学会克制 对于一些事情，看的比较开，不会去计较，也就少了些烦恼。 2、放松心情 “懒”可以让自己心情变得不那么浮躁，可以有效的控制自己的情绪，从而可以消除烦恼。 “偷懒式”锻炼对身体有哪些好处 偷懒式锻炼指的是不做激烈的、高消耗的运动，做一些轻缓一些的运动，比如散步、太极、慢跑等运动方式。 这样的运动，因为比较轻缓，所以在提高身体素质和抵抗力的前提下，还可以减少过度运动对身体的伤害，对身体的负荷较小，适合老年人和身体素质较差的人群。
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