|
导语:人之有脚，犹如树之有根;树枯根先竭，人老脚先衰。从扁鹊的时代，中医老祖先就已经在足疗上取得了辉煌的成就。但是现在满大街的足疗馆，其实并不全都真的会做足疗，您也没有必要去花那个钱。 如果把我们的身体比喻成一座大楼，内腑脏器就是一个一个的房间，这些房间在体表都有相应的门铃，穴位就是这些门铃。你按这些门铃的时候，房间里就会有反应。 我们的脚，就是门铃最集中的地方。 这篇文章就教大家一些我多年来总结下来的，效果比较好的穴位按摩方法，每种病一个穴位，非常简单，但是长期坚持，会有让您欣喜的效果! 在学习穴位之前，先学三个简单的手法: 1、推:即用手指肚或按摩棒的顶端用力按下之后，从一个点推到另一个点。 如果皮肤干燥推起来感觉疼，可以涂点油，家里的食用油就可以，最好是去药店买瓶红花油，增强舒筋通络的作用。  下面的文章中说到推的时候，会有顺和逆的要求，这里统一说明:以脚踝为中心，从近处到远处为顺，从远处到近处为逆。 2、按:即在穴位上慢慢用力按压，尽力压到不能承受为止，稍作停顿后缓缓放松。 3、揉:以穴位为中心，在一厘米半径内用力按下后慢慢转动。 就这么简单的三个手法，掌握以后就来看各种病的穴位吧! 高血压  降压点位置:右脚底拇指骨关节骨缝处 施术方法:逆时针揉 低血压  升压点位置:双脚前脚掌人字纹的中间 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按 头疼  头疼点位置:双脚足底足跟坡面的内侧 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按 眩晕  眩晕点位置:双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处 施术方法:用工具或者食指关节垂直点按 心慌 心慌点位置:双脚前脚掌人字纹的中间 施术方法:用工具或者食指关节向前上方点按 便秘  便秘点位置:双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽 施术方法:用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟 腰疼  腰疼点位置:双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点 施术方法:用工具或者食指关节对有痛点按压 膝盖骨刺疼  膝盖疼点位置:双脚外踝骨下面的弧形肌肉带 施术方法:用工具或者食指关节对有痛点刺激 扁桃体炎  扁桃体炎疼点位置:双脚背大拇指根部 施术方法:用工具或者食指关节有痛按摩 坐骨神经疼  坐骨神经疼点位置:双脚跟内侧中间痛点 施术方法:用工具刮板或者食指关节有痛推刮 眼干 “肝主目，肝开窍于目”，通俗的说就是:如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。 揉脚趾头缓解眼干 肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。 止咳 这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。 如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。 脚背揉一揉 只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。 消化不良 消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看:按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。 静脉曲张 有研究显示:踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。 静脉曲张 每天坚持2~3次，每次5~10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。 睡觉流口水 脾主运化水湿，睡觉流口水、设变有齿痕，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢? 我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。 抗衰老 都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。 每天坚持高架双脚2~3次，每次5~10分钟 虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露:坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。 肾气不足 腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。抬脚跟锻炼可以补肾气。 抬脚跟 肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。 很多书上、讲座当中，不知道出于什么原因，都在极力的夸大这些穴位按摩的效果，好像按按脚就可以百病不生，甚至长生不老。对此我很不赞同，任何一种方法，好处都是有限的。健康就像一张答卷，你要把所有的题目都做对了，才能获得高分。穴位按摩，只不过也是增加分数的一项目而已。希望大家能长期坚持! |
|
|
