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十人九胃，胃病困扰着大部分人的生活。俗话说，胃病要“三分治七分养”，有好的方法才能养好胃，今天就教教大家怎么养胃。
（1）养成良好的生活习惯，少吃多餐，忌暴饮暴食。 （2）改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
（3）多吃羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；建议多吃大蒜；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
（4）按摩保健 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 （5）平心静养 胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 下面给大家介绍一款药膳。山药红枣粥是一道汉族药膳。制作原料有山药、红枣、大米等，有治疗子宫脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。
1.准备，淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g，冰糖50g。 2.淮山药切成小段。 3.水开后放入珍珠米。 4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。5.续煮锅内锅里的食物沸腾后，提起放入续煮锅的外锅。 6.放入外锅后还在继续沸腾。 7.盖好外锅盖，30分钟后就可以吃了。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。 |
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