就比如下面这个方法,在本门来说,是做为收功整理动作的,当然也可以单独提取出来练习。而有些人则取其中一小部分,郑重其事的说其为“天机”、“秘诀”。虽然我不认为这是什么天机秘诀,但却实是很好用的东西,希望大家能够重视,没事的时候练练,对自身总是有好处的。 具体方法如下: 第一步:双手搓热(互相摩擦,就像冬天手冷,搓手取暖那样),等手暖热,将双手捂于脸上;手冷了再搓热,捂于眼上(此时闭眼);手冷后,再搓热,然后搓柔头脸面部(就像平常洗脸那样的动作)。 第二步:用手指梳头,把手当梳子,梳理头发那样,从额前梳到脑后,正中和左右全都梳到,各三十六次。 第三步:双手搓热,两手重叠,左手在内捂于肚脐上,顺时针磨转49圈,然后换右手在内逆时针磨转四十九圈。(或者72圈或者108圈,量力而行即可。) 第四步:双手搓热,用左手摩搓右脚心,将脚心搓热。用右手搓左脚心,将脚心搓热。(不计次数,搓热为准。) 第五步:双手搓热,捂于后腰两肾,然后搓四十九次。 第六步:叩齿三十六次(或者不计次数,上下牙齿互相磕碰,尽量每一颗都叩到),然后鼓漱口水三至九次(就像平常含水漱口那样),分三口咽下。这一步做三五次。 最后就可以起身了,散散步走动走动或者抖动拍打身体都可以。 本法虽然简单,但请切勿轻视。无论男女都可以练,若没有练功的,可以早晚各练一次,有练功的则做为每次练功结束后的收功整理动作。
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