脂肪最怕的几种“碱性食物”，坚持每天吃一点，大肚子悄悄瘦

有的人说"减肥是女人的毕生事业"。虽然是一句玩笑话，但在这夏天要露胳膊大腿的季节，拥有一个完美身材的确很重要。很多人都有肥胖的困扰，肉多脂肪多，穿衣难看，想要减肥，又不能靠节食，也没有时间精力运动，真的是让人很头疼。其实只要选对食材。多吃一些碱性食物，调整身体的酸碱度。这样你就变成了易瘦体质，瘦的也就比较容易了。

燕麦

我们都知道，燕麦是属于低热量高纤维的粗粮食物，而且还很容易产生饱腹感，有效的促进肠胃的蠕动，防止便秘，而且燕麦里面含有大量的亚油酸，它可以改善咱们身体水肿症状，促进食物的消化。

饭后服用一杯山楂水，具有显著的助消化作用，过节时吃一点，可以帮我们抵消食物中的油腻。帮助降血脂和减肥，方便又安全，保健又瘦身。

牛油果

牛油果是大家都讨厌的一种水果，但是它却是减肥的最佳食材，不仅可以加速脂肪的燃烧还可以阻止脂肪的储存，减肥不可错过的水果之一。

黄瓜水分含量丰富， 比较容易饱肚，又含有丰富钾质，特别适合容易水肿的女士，帮助润肠利尿，以便排走多余水分，在减肥上有一定的帮助，可当作餐与餐之间的小食，也可在正餐中充当蔬菜。

海藻类

海藻中富含大量水溶性食物纤维，食用以后会数倍的膨胀，有很强的饱腹效果，并且水溶性食物纤维还能促进肠胃的蠕动，帮助消化和排泄。除此以外海藻还可以在消化的过程中吸附出多余的脂肪，瘦身和消脂的效果很好。

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以身体去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，帮助身体排毒燃脂及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。