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许多人，终其一生都在寻找长寿的秘诀，却不知道，最简单也最直接的秘诀，就是你的人际关系！ 有些老友可能不相信，不就是人际关系吗，怎么可能影响自己的寿命？而事实就是，人际关系里你的心态如果是乐观的，你的交往目标是积极的，那这就是你通往长寿世界的“钥匙”。 你拥有一个良好的人际关系，有人支持你的决定，有人分担你的忧虑，做你的知心好友，我们的心理压力就会小很多。相反的，人际交往关系不好，缺乏他人对你的支持和理解，这种情况的危害不亚于几十年抽烟喝酒等不健康生活方式带来的危害。 人缘好的人，一般都是轻松的，每天开心的时间很多，也没有那么多紧张情绪，对各个器官造成的压力都比较小，因此有助于健康长寿。这就要求我们要保持良好的心理状态，首先要乐观的心态，其次生活要有积极的目标。 一个人，如果心理严重压抑，从而患心理疾病，时间久了有60%的可能会转化为癌症，动脉硬化等疾病。因为人若是长期处于焦虑状态，激素水平难以下降，久而久之免疫系统就会被破坏，我们的身体就没有保障了。 有一个积极坚定地目标，就会无形中让你有了积极的心态和顽强的意志力。一个人要是突然失去了生活的目标，就会活得浑浑噩噩，整个人失去动力，你的身体收到信息，就会开始慢慢“自毁”。 心态乐观，身体自我调节和复原能力就强，而有积极的人生目标，你就会勤于思想，积极为自己和生活做努力，身体健康维持得住，就能长寿。 为什么我们总强调，做人要看开点，糊涂点，因为斤斤计较和爱生气，是长寿路上最大的阻碍。而不计较太多，心态轻松的，懂得知足的人，往往是“长寿榜”上的明星。 首先，要记得笑。 有氧运动不止跑步健身，大笑也是一种有氧运动哦！它和跑步一样，能加强你的心率，促进体内氧气循环。并且，笑会让人心情变好，同样的也可以让周围人心情变好。 我们没事的时候可以多看一些幽默的综艺、喜剧，多听听相声也是不错的选择。跟有幽默感的人相处，心肌疾病的发病率会降低40%左右。 其次，要多说话。 经常和他人沟通，能够有效地感知外界的变化，不会让自己陷入自己世界的死胡同里。减少抑郁症发生的可能。并且，一个有良好沟通的家庭，寿命普遍长于从来不交流的家庭的！ 还有非常重要的一点，就是学会宽容。 一个会宽容的人，心态相对应的趋于稳定和平缓，不容易血压升高和神经兴奋，那些应激性的疾病就能离得我们远远地，突发疾病少，生命自然能有保障 虽然健康长寿的主因是良好的心态但健康饮食、戒烟戒酒、坚持运动也是健康长寿的因素之一也很重要！ 作者：郑霜；主播：梦泽；美编：于淑湫；编辑：张鑫淼 |
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