如果您也拥有这样的大肚腩,该如何运动呢? 腰腹核心肌群是连接人体上下半身的桥梁,糖尿病腰腹核心训练,旨在锻炼腹部,髋部肌群与脊柱、骨盆连接的肌肉达到稳定身体、保持身体正直,预防腰背损伤的目的。训练者需要量力而行,根据自己的运动能力适当调整。 该套运动适合无脊柱及髋部病变的人群,训练共6个动作,需要训练者保持腹部肌肉收紧,动作缓慢有控制。 |
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