【多图干货】24张高清图解：上肢及躯干肌肉拉伸

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。

今天小康为大家搜集了拉伸运动的示范漫画，希望能给您带来帮助。

上肢及躯干肌肉拉伸图

1

桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸

2

指浅屈肌和指深屈肌拉伸

3

拇长屈肌拉伸

4

旋前圆肌拉伸

5

旋后肌拉伸

6

竖脊肌拉伸

7

腹外斜肌拉伸

8

髂腰肌拉伸

9

肋间肌拉伸

10

腹内斜肌拉伸

11

背阔肌拉伸

12

腰方肌拉伸

13

腹直肌拉伸

14

横突棘肌拉伸

颈部拉伸练习

1 舌骨肌群拉伸	2 肩胛提肌拉伸
3 颈长肌拉伸	4 头斜肌拉伸
5 斜角肌拉伸	6 头半棘肌拉伸
7 头夹肌拉伸	8 胸锁乳突肌拉伸
9 头直肌拉伸	10 斜方肌上部纤维拉伸

【视频】全身肌肉拉伸

本期编辑：Amy