上肢和躯干肌肉拉伸图解

上肢及躯干肌肉拉伸图

1

肱桡肌拉伸

2

桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸

3

指浅屈肌和指深屈肌拉伸

4

拇长屈肌拉伸

5

旋前圆肌拉伸

6

旋后肌拉伸

7

竖脊肌拉伸

8

腹外斜肌拉伸

9

髂腰肌拉伸

10

肋间肌拉伸

11

腹内斜肌拉伸

12

背阔肌拉伸

13

腰方肌拉伸

14

腹直肌拉伸

15

横突棘肌拉伸

16

颈部拉伸练习

舌骨肌群拉伸	肩胛提肌拉伸
颈长肌拉伸	头斜肌拉伸
斜角肌拉伸	头半棘肌拉伸
头夹肌拉伸	胸锁乳突肌拉伸
头直肌拉伸	斜方肌上部纤维拉伸