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职场人用于日常休闲娱乐活动的时间总和一周才20.493小时，占一周168小时的12.2%。而在这些休闲时间中，很多人是以“宅”为主，真正用于体育锻炼的时间平均每周不到1小时。“宅”成了现代职场人的一个普遍状态，人们的交际与娱乐更加集中在网络上。 “宅”，不仅容易让人患上颈椎病、腰椎病等躯体疾病，同时，“宅”还带有厌恶上班的意思。根据心理分析，有三类人很容易成为“宅人”。 第一类是处于迷茫期一时找不到奋斗目标的年轻人，他们最容易产生心理上的退缩，就像螃蟹躲回寄居壳一样把自己包裹起来。 第二类是“性格内向者”，他们往往敏感、自卑、胆怯，在职场中害怕与陌生人相处，努力建立起来的浅层人际关系并不足以满足其情感需求，而网络的虚拟性让他们感到自在，因为不必担心自己被拒绝。 第三类是“压力负荷者”，他们往往因工作压力，在一段时间内不愿意也没有精力和外界打交道，人际交往圈子猛然变得狭窄，甚至连一个办公室的同事都懒得面对面说话，全都用MSN交流。 延伸阅读 心理测评量表 帮你找到心结 近年来我国心理亚健康人群数量不断增加，成年人中约有17%存在各种心理疾病，而全国开展心理检查的体检中心只有30多家。 心理健康检查的最主要工具就是专业的心理测评量表，其中包括90项症状自评量表和人格、职业、婚姻家庭、人际关系等方面的专业测评。其目的就是通过综合测评，对心理问题进行早期预防和诊治，防治因为心理疾病引发其他疾病。心理体检与身体体检一样，都是用数据来说明一个人的健康状态，普遍采用的都是国际公认的量表，心理咨询师会就不同咨询者的需要和心理问题，选择不同的心理量表。 现在，有些单位开始重视员工的心理问题，将心理健康测评结果作为员工档案的一部分，并组织相关的培训、讲座、团体辅导、拓展活动等。部分职场人也在积极寻找适合自己的解压方式，其中不乏借助心理咨询的。中科院心理所的咨询专家称，他们接待了不少因工作压力较大而求助的人员，了解自己的心理健康状况，积极寻求专业帮助，是一种乐观向上的心态。 |
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