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2016年10月5日，春雨医生创始人张锐因突发心肌梗塞猝死在小区门口，享年44岁。 2013年5月15日，搜狐旗下游戏门户网站“17173”一名24岁的网络编辑在上班路上，突然晕倒在公交车站台旁，经医院抢救无效死亡。
医学专家称，压力和不良生活方式是猝死的元凶之一。
互联网行业“过劳死”年龄最低，平均年龄只有37.5岁，诸如张锐一类的互联网从业人员猝死案例更是让人叹息不已。
除此之外，下面的情景你可能也似曾相识。
有的人上班就像上坟一样，每天愁眉苦脸。还有的人，整日整日睡不着觉，满脑子都是KPI，担心完不成任务被扫地出门。更有甚者，不仅事业不顺，感情也不见起色，面临来自工作和家庭的双重压力。
面对工作、生活、情感、人际关系各个方面无处宣泄的压力，难道我们就束手无策了吗？
馒头邀请到了具有丰富经验的职场心理减压专家姜雨萱老师，她会用5天时间，教你11个高效能人士都在用的减压方法，帮助你合理应对压力，提升心情愉悦指数。 姜雨萱，心理学硕士、国际注册心理咨询师、国家二级咨询师、职场减压专家，危机干预专家。3200小时心理个案和团体咨询，2000小时授课经验。 服务于数家知名企事业单位，如中国工商银行、招商银行、 DHL、某市级公安部门等。
第一课（5.2日） 课程主题：压力从何而起？追根溯源
课程概述：现在实活中，有一定的朋友不肯承认自己有压力或是已经受压力困扰了，他们会认为只有能力不足的人或是心理不够强大的人才会有压力感。没有压力感才是一件值得骄傲的事。 但真相并非如此！自远古的人类起，压力就存在了，压力让远古的人类在危险中自动进行优胜劣汰，不断优化我们的基因。对于现在被压力包围的我们，要想破茧成蝶，必须从正确地面对压力开始。
第二课（5.3日） 课程主题：压力会给健康带来怎样的危害？如何避免？ 课程概述：压力导致突发心脏病猝死的案例越来越频繁，不仅是我们的心脏被压力攻击，我们的消化系统、免疫力都成为重灾区，除此之外、情绪、身体、人际关系统统会受到影响。 在本节课程中我们将详细阐述压力对我们常用的侵害方法，所以才能够在最早的时间，接受身体发出的求救信号，为捍卫我们的无比宝贵的健康采取科学的应对措施。
第三课（5月4日） 课程主题： 如何应对压力？高效能人士都在用的11个方法（上） 课程概述：面对无处不在的压力，有哪些好用的应对方法？自我管理、社会支持、人际协调...本节课，你将会学到高效率人士都在用的6个方法。 第四课（5月5日）
课程主题：如何应对压力？高效能人士都在用的11个方法（下） 课程概述：面对压力，除了坚定的信心外，我们必须从点滴的行为入手，对抗这个会偷走我们健康、夺走我们幸福生活的不速之客！让“理想的巨人，行动的矮子”这句话与我们无缘！ 就从简单的吃喝拉撒睡开始，找回幸福，其实很简单！
第五课（5月6日） 课程主题：十二星座，各自都有哪些减压秘籍？ 课程概述：每个人都是独一无二的，所以我们的幸福方案也是千差成别，要寻找“我”的减压秘笈。 不同的星座有截然不同的性格，他们应对压力的方法也各有差异。那么，十二星座各自都有哪些减压秘籍？
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