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肩周炎是肩部疼痛的常见病因，也有叫冻结肩、粘连性关节炎的。叫法不一，但都在表达一个意思，就是肩关节活动障碍及疼痛是由于肩关节周围组织的粘连而引的。 那么得了肩周炎我们应该怎么做，才能打开“粘连”，从而治愈它呢？ 右上角关注“骨科姚大夫” 与医生交朋友，成为自己的保健医生！ 锻炼方法首先我认为得了肩周炎，不要心理压力过重。要知道肩关节其实是慢性病，大多数人通过正确的治疗，是能够治愈的。但是需要一个逐渐好转的过程。还有在肩关节的急性期可以吃一些止痛药，缓解疼痛。但不要过度锻炼，轻微的锻炼还是可以的。可以轻轻的动一动，但一定不要粗暴用力，甚至让别人抻拉你的胳膊，活动你的肩关节，这是很危险的。因为这样会让你的肩部炎症反应加重、肌肉拉伤，分泌物增多，而会使粘连加重。这是需要注意的地方。 慢性期在肩周炎的慢性期可以做上臂上抬、上臂外旋活动、双手抱头双臂屈伸、爬墙练习等活动。也可以进行推拿按摩、理疗和热敷，对肩关节消炎止痛也是很有帮助的。当然如果去医院请康复医生给予指导，有计划的进行肩关节活动练习是最好的。通常通过上述治疗，随着活动范围的增加，疼痛也会逐渐减轻。肩周炎最终是可以治愈。对于病情重的，经上述治疗不仅好转的，就应该去医院进行手法松解或手术治疗了。 |
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