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甘油三酯总降不下来? 常吃3种食物, 甘油三酯降得快

2018-07-06  天空8mctt...

甘油三酯是血液里的一类脂肪,我们的饮食,例如脂肪、糖类和蛋白质,额外的卡路里都会以脂肪的形式存在于体内,如果有规律的摄入了很多能量并且比消耗的能量要多的话,可能会产生高甘油三酯。

血管里的甘油三酯长期囤积得不到疏通,会导致脂肪细胞功能改变和血液黏稠度增加,引起动脉粥样硬化,慢慢地就会堵塞血管,造成血流受阻甚至中断,增加患心脑血管疾病的危险性。

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甘油三酯长期降不下来会带来以下危害

1、冠状动脉粥样硬化:若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死。

2、脑动脉硬化:可发生脑缺血、脑萎缩、脑卒中、中风;

3、下肢动脉粥样硬化:可出现间歇性跛行、肢体血流不畅导致坏死,严重者甚至需要截肢。

该如何降低甘油三酯?

1、荞麦

荞麦富含黄酮类物质,包括芦丁、槲皮素、烟酸、芸香苷等,具有降低人体甘油三酯和胆固醇,软化血管,扩张冠状动脉,增强血流量作用,经常食用荞麦可以降血脂,防动脉粥样硬化。

2、山药

山药作为药食同源的食物,其中重要的营养成分多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能,长期食用可以降血脂,防止动脉粥样硬化。

3.香菇

香菇含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素等。中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗病毒、降血压等功效。

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