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生活中这样的食物还真不少，就那水果来说，就有好多。 大家认为很甜的西瓜含糖量每100g仅有5.5g，糖尿病患者一次吃200g完全可以。 可是像鲜枣，吃起来并没那么甜，可含糖量每100g为28.6g。特别是枣干，那就是和吃糖差不多。含糖量每100g为61.6g。是不是很吓人。 还有山楂（红果），根本就不甜，还很酸，可100g含糖量为22。 水果之王榴莲（28.3/100g），不但含糖高含脂肪也很高。 水果皇后山竹（18/100g）含糖量都要比甜如蜜的桂圆（16.2/100g）还要高。（糖尿病患者一天只能吃100克OK。） 还有火龙果曾被患者认为含糖不高，可以多吃些的水果。其实这是错的，火龙果含糖不低 哦。（13.9/100g） 那糖尿病患者会很为难，这些老百姓怎么知道呢？ 建议在医院就诊时咨询一下教育护士。多学习一下正确的糖尿病知识。 在夏天这个季节比较推荐的是草莓，樱桃，桃子，蓝莓，西瓜。这些水果不但口感好，含糖量相对也会低一些，在血糖控制平稳的情况下，每天200克完全可以。还有甜甜的西红柿即使血糖高也可以吃，因为它是蔬菜，含糖量特别低。 但一定要记住，是在血糖平稳，放在两餐之间吃哦，不要在餐前吃水果，或餐后立刻吃水果。 如果含糖量高的水果，血糖控制的好，还特别想吃，少吃一些也没问题哦！ 作者简介: 李实 国家二级营养师 王兴国特训班五期学员 糖尿病教育专员 高级育婴师 护师 |
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