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现在越来越多的人注重养生，但是分不清体质就胡乱吃各种补药或者喝各种养生降火茶，最终结果只能是……越补越虚，身体越来越差。怎么快速辨别自己的体质是最当需的任务，你知道自己的体质吗？快来查一下吧！
中医体质测试：你是哪种体质？ 1.平和体质
平和体质又称正常体质，也是最稳定的、最健康的体质！这类人体态适中、肤色润泽、嘴唇红润、精力充沛、饮食睡眠良好、大小便正常、舌淡红、脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品即可。
2.阳虚体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 阳虚体质又称虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
运动：动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。所以阳虚体质要增加运动。
泡脚：泡脚，这个方法主要针对寒从足底生的症状。
穴位按摩：
中医体质测试：你是哪种体质？ （1）足三里
排毒养生分体质，阳虚、阴虚、气虚、湿热...欢迎对号入座!!中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
（2）涌泉穴
排毒养生分体质，阳虚、阴虚、气虚、湿热...欢迎对号入座!!涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
3.阴虚体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 阴虚属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
运动只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
4.湿热体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。你是湿热无疑了。
湿热的治疗一般要分湿重，还是热重。湿重以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等，热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在化湿或清热的总原则下，再根据某些特殊表现，选择相应的中药，如湿疹，疔疮加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等，关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等，腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等，血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。
因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼，潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥干厚腻食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。此外，还应加强锻炼，多排汗，在盛夏暑湿较重的季节，可以适当多喝些薏米红豆粥。
5.痰湿体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。
痰湿体质的患者一般都喜欢吃一些肥甘厚味，这样会加重脾脏的负担。所以应戒除肥甘厚味、戒烟酒，不能暴饮暴食和快饮快食。要坚持清淡饮食，多吃点蔬菜、水果。脾虚的患者尤其推荐多吃茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼等健脾的食物，以利于脾健痰湿可被运化。一些食物如白萝卜、冬瓜等，也具有消积利湿的作用。
痰湿体质的患者容易发生肠胃不适、呕吐、咳嗽、痰喘、痰多、头晕等。平时在身体不适时可适当服用六君子丸，或者杏苏二陈丸以健脾化痰。
6.气虚体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 气虚通常表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。中医理论讲，人的生命活动从根本上讲，就是元气升降，出入的运动。气虚多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、手术后及疲劳过度等因素所致。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。山药为补气食品，可以补肺气，补脾气，补肾气，凡气虚体质或久病气虚者，经常食之，非常有益。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
7.气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志，疏通气机。
8.血瘀体质
中医体质测试：你是哪种体质？ 血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9.特禀体质
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。特禀体质常见表现：（1）特禀体质有多种表现，有的人经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。
（2）患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征，遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等。
（3）患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征，如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
中医认为过敏与肺气虚有关，治疗以益气固表为主，常用玉屏风散，中药常用黄芪、党参、浮小麦等。而某些遗传疾病多认为与先天肾气不足有关，治疗以补脾益肾为主，用药多以菟丝子、肉苁蓉、山药、茯苓、鹿茸、肉桂等。
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