小暑至，养生防暑一样不能少

明天 2018年07月07日 11时42分

我们将进入小暑节气

小暑，三候

一候温风至，指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇，指五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷。指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑，小热

小暑是24节气中的第11个节气，是夏季的第五个节气。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。一年中最热的季节是大暑。因此民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑时节，江淮流域梅雨即将结束。盛夏开始，气温升高，三伏来了。

上海常年（1981-2017年  ）平均出梅时间是7月9日，最晚是1987年，7月28日。至于今年上海何时可以出梅？Emmm...再等等吧~

三伏出现在小暑到处暑之间，是一年中气温最高，最闷热的时候，今年初伏首日是7月17日。

小暑，养生

随着气温的升高，不免让人觉得烦躁，没胃口，有些敏感的朋友甚至会影响睡眠，长期如此身体会变得虚弱。

因此，小暑节气调情志、适当午休，注意养心，减少消耗；饮食上注清淡，能有益于我们身体健康，但也不能太过清淡。

小暑，防暑