糖尿病人不能吃水果？并不是 5种水果“专属”你们

水果含有丰富的维生素和营养成分，已经成为当下养生的首选。然而，屡获“好评”的水果，却是糖尿病病人的一大雷区。而且当前正值炎热的夏季，糖友们稍不留意贪吃几口，便可能带来血糖升高的不良后果。

到底糖尿病患者能否吃水果，吃什么水果才会既营养又不会使得血糖升高呢？这里就有详细的答案。

糖尿病人选择水果应注意以下4点：

1.分情况选择

这里所说的情况就是指各位糖友的血糖水平啦，倘若血糖水平达标，并没有出现忽高忽低的情况就可正常选择。达标指数为：

空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L

餐后血糖：7.1--11.1mmoL/L

如果糖友血糖水平并未达标，建议这段时期按时服药，控制饮食，尽量少吃高血糖的水果。

2.糖友吃水果的最佳时间

糖友们应尽量选择在两餐之间（上午9点—10点；下午3点—4点）食用水果，避免在餐后立即食用，这样既能补充相应的营养，同时也能减轻血糖负担。

3.吃水果的分量

即使糖友们血糖达标，能正常选择水果，但也要注意每次食用水果的量，不能贪吃。每日食用100-200g的量（即拳头大小）即可，分2-3次食用效果最佳。

4.切勿用果汁代替水果

水果榨成果汁后，其膳食纤维就会被破坏掉，而且含有大量的天然糖成分，对于糖尿病患者来说是百害而无一利的。

哪些水果适合糖尿病患者食用？

1.山楂

山楂含有丰富的维生素C、B成分，口味酸甜，而且还有降血糖的功效。

2.柚子

柚子多汁，味道甜美，其果汁中还含有糖尿病病人所需的胰岛素成分，可以帮助糖友补充营养成分之余还能更好地控制血糖。

3.梨

梨子具有生津止渴，润肺去燥、清热化痰的功效，适合并发肺结核糖尿病患者。

4.苹果

苹果补心益气，生津止渴，健胃和脾等功效，重点是苹果中的糖吸收缓慢而且均匀，不仅能降低血糖，对于餐后血糖降低还有较好的功效。

5.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的天然糖醇类物质肌醇，对调节糖代谢和调节细胞内的激素有很好的效果，可以有效防止糖尿病。

对于以上水果来说，糖友们可以不同颜色、品种搭配来吃，比如每天可可吃柚子（一瓣）、或梨子（半个）、或猕猴桃（1个）。

而对于糖分高的水果，例如：荔枝、柿子、鲜枣和菠萝，就不推荐各位糖友食用了。

只要糖友吃对水果，不仅不会影响血糖，反而还能有益身体哦。