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王医生，最近单位体检，体检报告上说;尿酸高，人家都说尿酸高就会痛风，我咋没痛风呢？ 王医生说:尿酸高会引起痛风，但不是说尿酸高一定痛风，已经高了，一定要注意了，别等到已经痛风，那时候疼痛难忍。 那吃点啥能把尿酸降下来来呢？ 喝水，先大量喝水吧！ 多喝水、大量饮水，加快尿酸排泄，同时更有效促进肾脏排泄尿酸的方法是喝含碳酸氢钠的苏打水。 生理学常识告诉我们，碱化尿液有助于排酸，食用碱性食物及碱性水可以提高肾脏或尿液的pH值（偏碱性），就可以促进尿酸排泄，防治痛风或高尿酸血症。 当血尿酸男性>420μmol/L，女性>360μmol/L时，就是高尿酸血症了。 虽然并不是所有的高尿酸血症都会引发痛风，但是血尿酸浓度越高，风险越大。 尿酸在身体的排泄途径主要就是通过尿液排出，少部分通过粪便排出。 第一、 喝水！ 一天至少2000毫升以上。 保证每天尿量在1500毫升以上。 在饮品的选择上可以选： 白开水、矿泉水 、苏打水，除了可以再饮水量上促进尿液排出，更有意义的点在于可以起到碱化尿液的作用。 第二、新鲜应季水果蔬菜 多吃蔬菜水果有助于碱化尿液，而尿液的碱化有助于尿酸的排出，尿酸盐的溶解，同时有助于预防尿酸盐结晶形成。 第三、奶制品 有研究发现，普通人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。 第四、咖啡 国外有研究发现，咖啡可降低血尿酸水平并降低痛风的发病率。因此，对于那些平素喜欢喝咖啡而又尿酸升高的朋友是个福音，因为不必限制咖啡。 第五、低嘌呤 说白了就是五谷杂粮，新鲜水果蔬菜。减少高嘌呤食物摄入，动物内脏，海产品为主: 总之，尿酸升高要引起我们的重视，不要等到痛风发作，才哭天喊地！ |
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