吃什么食物能把肝“洗”的很干净? 肝不好的赶紧吃起來

肝脏是我们人体的清洁卫士，能够帮助我们过滤和代谢身体内部的废物以保持健康。科学家研究发现，肝脏是我们所有器 官之中最晚衰老的，一般是在70岁左右才开始衰老，但是长期处于工作状态的肝脏，尤其是 在现代人不规律、不健康的生活习惯之下，它们需要被呵护。

任何一个器官都需要我们去保护，不然它们的功能就无法正常发挥，我们的身体健康也就无法得到保障。今天我来给大家说一下怎么保护肝脏。下面这些东西不仅好吃，而且最能护肝，可以试着从现在开始吃起了：

1、黄瓜

有促进肠道毒素排泄和降低胆固醇的作用，其所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。

2、山药

山药味甘、性平，具有补脾养胃、补肾涩精、养阴生津的功能，适用于慢性肝病脾虚泄泻、腰膝酸软、纳差腹胀者。在急性肝炎中，山药多与其他扶正祛邪药配伍，可起到协同作用，可改善肝细胞营养和肝内微循环，促进肝细胞再生。

3、金针菇

营养学家认为，金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用，长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者，会发生血液中氨浓度增高而中毒，由此而引发肝昏迷。所以经常食用金针菇能明显地解除氨中毒，对预防肝昏迷的发生有积极的效果。

4、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，含有柠檬酸等，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

5、番茄

番茄具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

6、洋葱

洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基，洋怱中的活性成分能促进脂肪代谢，对脂肪肝的防治有一定作用。

众所周知，肝是我们人体重要的器官，平时我们应该多加调理，有一个好的肝，是一个好的身体的基础。别再犹豫了，为了自己的肝脏健康，赶紧试试上述食物吧！

版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
阅读 100000+