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光一次不算好汉，长期裸睡才是健康王道。日常生活中，光着膀子睡觉的男性不少，但选择空裆裸睡的男性却并不多。除了下身空荡荡的触感不习惯外，性观念上的成见也是令不少人难以接受的原因之一。其实，这些都不重要。关键还是很多男性对裸睡的好处了解的不够。  男性裸睡的4大好处 ▌好处一:改善精子质量 内裤是一个相对狭窄、封闭的区域，水分汗液不易散发，容易潮湿滋生细菌，容易造成皮肤感染;此外，内裤束缚容易导致睾丸温度过高，影响精子质量和数量。而裸睡可以降低体温，睾丸在凉爽干燥的环境中产生的精子，在质量、数量及活力上更有保障。有助于降低男性不育风险。 ▌好处二:提高性功能 与其尝试各种壮阳食物和偏方，不如多裸睡几次来的方便实在。据有关研究显示，长期坚持裸睡有助于人体阳气生发舒，气血流通，对解除生殖束缚，提高阴茎血液流量，改善男性勃起、刺激性欲、提高性能力等都大有好处。  ▌好处三:改善睡眠质量 据医生介绍，裸睡可以释放身体身体多余的热量，帮助男性更好地进入深度睡眠。而深度睡眠有助于人体自我修复，如维持多种激素分泌、修复细胞损伤、改善免疫力等。对于不少苦逼的男人们来说，高质量的睡眠才是释放身心，拯救加班、熬夜和避免过劳死的不二法门。 ▌好处四:让皮肤更健康 没有贴身衣物的束缚，汗液的蒸发和皮肤的“呼吸”变得更顺畅，血液循环得到改善，有助于皮肤细胞的生长和修复，令皮肤更健康。国外研究还显示，长期裸睡的男性比其他男性拥有更多棕色脂肪，能促进新陈代谢，保持身形健美。 在这个看脸的时代，颜值就是傲娇的资本，而皮肤好是颜值的前提。 裸睡需注意哪些问题? 1、被子、床单和床垫，清洁、干爽是前提，注意床单被套定期晾晒和更换; 2.注意被褥的质地和重量，以轻柔、透气、舒适、亲肤为要; 3.注意保暖，室内温度过低，或受凉感冒时不宜裸睡; 4.有泌尿生殖系统疾病患者，不宜裸睡。 |
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来自： blackhappy > 《养生》
