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妈妈在刚生产完坐月子期间，体质会有点虚，这个时候新妈妈们就会有疑问了，坐月子吃什么好呢？是赶紧进补以恢复元气，还是荤素搭配以均衡营养呢？很多宝妈都会担心产后母乳不足的问题，就会选择补品，其实我想说，“药补不如食补”。 民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。 哺乳期奶水不足的宝妈适当的吃些丝瓜是有助于奶水分泌的。丝瓜还具有通行经络、凉血解毒等作用。丝瓜络还能起到很好的催奶作用。奶水不足或者堵奶的时候可以做些丝瓜汤。丝瓜还有很好的补水效果尤其女人吃了美容养颜。 产妇吃豆腐的好处专家指出，月子里吃豆腐不仅不会回奶，而且豆腐对产妇有着很好的补益作用，能够帮助产妇迅速恢复身体，从而间接帮助产乳。所以坐月子的时候产妇应该多吃豆腐。 鱼肉在坐月子期间一定要吃，其实喝鱼汤是最好的，鱼汤营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。小伙伴们赶紧收藏起来不要错过了呢。 编辑不易，看完记得点赞哦。老板说了，一个赞小编工资加2毛，小编的早餐能不能加蛋全靠大家了呢。 |
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