天气一热就想刮痧，你确定刮痧能防暑养生？小心......

天气这么热，走出去一会，

宝宝就觉得，自己要中暑了！

小时候，老人总爱给我们刮痧解暑，

这样，真的有效吗？

（小薇犹记得，当年被奶奶按着刮痧，疼得四肢乱晃的惨状，这真是个童年血泪史啊......）

我们先来了解中暑

夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

先兆中暑：

出现大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷，但体温还不超过37.5℃。这时将中暑的人转移到阴凉处，喝点盐水，短时间内就可以恢复了。

轻度中暑：

除先兆中暑症状外，体温在38.5℃以上，面色潮红、大汗、皮肤湿冷、脉搏增快，如果这时还没有得到有效治疗，就会发展成重度中暑了。

重度中暑：

也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、体温达到40度以上，如果不及时抢救就会有生命危险。

当中暑还处在第一级的时候，就应该采取及时的治疗措施，延缓症状的进一步恶化。

中暑了，刮痧真的有用吗

中暑刮痧是一种很常见的现象

通过刮拭人体不同部位的皮肤来刺激经络，可使毛细血管扩张，血液循环通畅，从而达到增强身体免疫力、祛病强身的功效。

刮痧疗法，不仅对中暑，它对感冒、发烧、肠胃不适、高血压、肌肉劳损等多种病症均有良好疗效。

怎么判断自己要不要刮痧？

除了出现中暑症状外，可将右手中指弯曲，在胸部皮肤上划一下，如有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有“痧”。即可通过刮痧将暑湿之邪及时祛除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。

如何正确刮痧

• 刮痧场所：
  

  选择阴凉通风的地方，但避免在风口的位置。
  

• 材料用具：

  ①刮痧板（一般由水牛角制成）也有很多家庭用边缘光滑的瓷质器具如，杯盖、调羹或小碗代替。

  ②活血润滑剂（为了防止刮痧过程中皮肤破损）可以选择，万花油、橄榄油、精油、甚至食用油也可以。

  
  

• 刮痧部位：

  颈部(颈部正中线，颈两侧至肩)

  背部(背部正中线，背部两侧)

  胸部(胸部正中线，胸肋间隙)

  上肢(肩、臂、肘窝)

  下肢(腘窝处等)

  均由上往下刮，胸部由内往外刮。

  
  

• 刮痧方法：

  以上每个部位一般刮3~5分钟，以出痧(紫红色的痧痕)为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。

注意，出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。

 哪些人不适合刮痧？ 

注意人群	注意事项
年老年幼、体质虚弱、妇女月经期	刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧
孕妇腹部、腰骶部	禁用刮痧，会引起流产
局部有皮肤病或皮肤破损的	不宜刮痧，会导致创口的感染和扩散
出血性疾病，如血友病、再生障碍性贫血、白血病等	不宜刮痧
急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位	禁止刮痧，会加重伤口处的出血
有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。	禁止刮痧，会增加心肺、肝肾的负担，加重病情
过度饥饱、过度疲劳、醉酒者	不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱

刮痧对预防及治疗中暑，都有不错的效果。但中暑时，不能只依赖于这种手法，搭配防暑药品，更利于对疾病的治疗哦~

防暑常用药

常用药	适用症	注意事项
藿香正气类（水、片、丸、胶囊）	适用于热伤风、阴暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎等	酒精过敏或驾驶员，适合吃丸剂、胶囊类
龙虎仁丹	适用于夏令消化不良、恶心呕吐、口渴多饮、头昏脑涨、晕车晕船、水土不服等	烈日曝晒后补水加仁丹，效果最佳
十滴水	适用于中暑头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等	孕妇不宜选用
清凉油	外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏、伤风感冒、关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬
风油精	适用症及用法同清凉油
六一散	适用于中暑、胸闷、心烦、口渴、小便黄少或呕吐腹泻者	外用还可以治疗暑痱，阴囊湿疹及小儿脓疱疮

现在你知道，

夏季如果中暑，要如何刮痧了吧？

记得把文章转发给有需要的人哦~