 现在看来，我有些戏剧的人生又开始进入欢乐的篇章了。
我是一个从小被爸妈保护得特别好的乖乖女，一直被父母教育，女人工作不重要，老公孩子家庭才重要，以至于我成为了一个个性依赖、没主见、几乎放弃了事业、也不想展示能力的女人。
生活貌似按照我期望的方向运行，老公事业有成、孩子学习也越来越上轨道。
正当我享受着舒适、安逸的生活时，老天爷和我开起了大大的玩笑，把那些我原以为可以安然享受的平静悄悄打破。
三年前，老公无端端开始和我找茬，疏远我，和我冷战。
紧接着老家公务员的工作也出现问题。 因为之前办理停薪留职，随老公辗转南北。现在政策变化，需要我回去上班。 但家庭关系正紧张，如果选择回老家上班，苦心经营二十几年，几乎倾注我全部精力的婚姻，基本就会解体。
无奈之下，只好痛苦地选择放弃了公务员的工作。
目前的工作相比公务员，没多少保障，因公司一直没有理顺机构设置的关系，导致我和顶头上司的关系也非常微妙、紧张。
这两三年，时时都有举步维艰的感觉，以前赖以生存的所有依靠，顷刻间土崩瓦解，摇摇欲坠。 对于一个长期依附于他人，像藤蔓一样的女人，这无疑是灾难性的打击。
也许是诸多压力所致，我的胸口总是堵得厉害，像有块大石头压着，有时又像是一只握得紧紧的拳头。
曾怀疑得了不治之症。 近两年几乎做遍了所有能做的检查，结果都没大问题。
一位老中医告诉我，是气滞郁结，让我学会原谅、宽容。
我明白，我正面临人生的大考，问题接踵而至，应接不暇。
如果真有一只隐形之手的话，它是要彻底打破我几十年来构建的价值观，把我毫不留情地推出舒适区，让我在风雨中磨砺。待我被吹打得看似无法承受时，再戏剧性地将我拔拉出来，目的貌似是要我把丢失在家庭、老公、孩子，以及其他人那里的力量一一找回来，让我看见那个充满力量的真正的自己。
也许心想生老师的课和心疗就是让我重见天日的那股无形的力量吧。
心想生老师自在人生的课程，帮我解除了多年来束缚我的诸多的限制性信念。 在他的听课群里，看到静萍心疗的文章，更是帮我把积压在身体里的，藏匿在边边角角的负面情绪释放出来，让我的能量喷薄而出。
那天是2018年6月17日，我一口气读完了心疗公众号上所有的分享和答疑，听完了所有的音频，惊叹这个方法居然这么神奇——让一个尝试了无数治疗，却没有显著效果的癌症患者不再疼痛，几乎痊愈，甚至连孩子的病也得到康复，所以我信心满满地决定开始尝试。
我为自己准备了一个笔记本，把每天碰到的事情、由此产生的情绪，如何进行释放，以及这个过程中的领悟，都详细记录下来。
这个笔记本对我来说，是非常珍贵的资料，我相信在我记录的那一刻，这些留存在我身体里的毒素也随即被带离了身体。
每天除了必要的工作和生活，其他时间几乎都是在心疗中度过，随时随地觉知情绪。
当下升起了情绪，就当下处理。当下的情绪释放完，再回忆过往的事件，觉知情绪。一遍一遍地，反反复复地释放……
短短十八天的时间，我发现自己已经有了巨大的变化。之前完全不能碰的词，现在可以坦然面对。做事效率越来越高，头脑越来越清明，也越来越有力量。活得越来越轻松、快乐、自在。
而且在做心疗的过程中，智慧之门也像被打开了，不断地会有灵感涌现。 现在摘录我的部分心疗日记，分享给大家。 2018.6.17 今天开始做心疗，从对我影响最深的情绪开始疗愈，居然看到的是羞愧。
心疼那个可怜的内在小女孩那么恐惧，那么害怕，在面对突然出现的变故时，不知所措，更不知道爱惜自己，只是无助地抓取，但越想抓，越抓不住。
现在只想好好抱抱她，让她好好爱自己。对她说：“亲爱的，你受苦了，别怕，我爱你，你被保护得好好地，别怕，别怕。”
这几年风雨中，开始逼着自己坚强，遇到再大的委屈，都不允许哭泣，我发现似乎真的不会哭了。
现在明白，这只是一种自我保护和防御，我们的心本是开放柔软的，她本然的状态是想哭就哭，想笑就笑，不要有任何的压抑和控制。
今天好朋友的一番贴心话，把我内心的委屈调动出来，在公园的河边，包裹已久的心打开了一些，眼泪终于流出来了，哭就是释放，我想眼泪应该带走了我很多、很多压抑的痛苦与忧伤。 2018.6.18 一天几乎都在做心疗，看心疗文章，听心疗音频。
今天困扰我最深的情绪是忧伤，我发觉忧伤其实是深深的恐惧背后深深的无力感。
近三年的时间，几乎是在重复着恐惧——抓取——无力的轮回，那份无力感已深入骨髓，忧伤总是会时不时地冒出来。
自从开始心疗后，对情绪的觉察越来越敏感，感受到忧伤，就一直和忧伤呆在一起。
静萍说要深入它，成为它。
当我闭上眼睛，让自己成为忧伤时，发现我像是由泪水汇成的汪洋大海中的一叶孤舟，随着波浪飘荡，沉浮，那么孤单，那么无助。 2018.6.21 当回忆最恐惧的场景时，小时候被妈妈几天不理睬的事件，又浮现出来，这应该是影响我四十几年人生最深、最深的事件。
尽管妈妈一直很爱我，但在孩子心灵很脆弱，还需要父母无条件关爱的年纪，无意受到的一次伤害，往往会影响她整个人生。
大概三、五岁的我，和最爱我的妈妈偎依在床上看画报，我们翻到一张黑人的图片，第一次看到长成这样的人，我本能地说她长得好丑。
就这样一句无心的话，没想到却引来妈妈的强烈反应，她一把推开我，声色俱厉地说：“你怎么这么不善良，我不喜欢你了。”
然后几天时间不和我说一句话，这对于那个一直视妈妈如天的小女孩，无疑被判了死刑一样，无论我怎么哭泣、认错，怎么让她原谅我，妈妈仍旧无动于衷。
现在懂了，知道这次事件是让那个小小的我，有了生存的危机，它触碰到了我最深的恐惧，如果妈妈不再理我，可能我的生存都会受到威胁。
直到前两年，我仍旧特别害怕得不到别人的及时回应。一碰到这样的情况，我就会想，是不是我说错话，让对方不高兴了？经常会自己私下猜疑，脑补各种画面，惶惶不安。
释放痛苦、恐惧的情绪：闭上眼睛，感受到全身的肌肉不停地跳动，心脏一阵阵紧缩，像掉入一个无底的黑洞，全身无力、绝望。
那个可怜的小女孩缩在角落里瑟瑟发抖，赶快把她紧紧地抱在怀里，不停地对她说：“宝贝，我爱你，你没有错，不用怕，没事的，放松，好吗？是妈妈的错，妈妈不该那样批评你，是妈妈不懂用最合适的方式表达，其实你很善良，很可爱，妈妈永远爱，无论如何都爱你……” 2018.6.25 心疗时发现，情绪是情绪，思维是思维，事情是事情，当思维带出情绪时，我们需要认出情绪，和情绪在一起，思维自动停止，情绪释放完后再来应对事情，会更清明，效率会更高。
人生像一个不知道规则的游乐场，需要我们去寻找规则，然后利用规则再来一步步通关。
当我们释放掉对一件事情的恐惧、担心后，可以坦然接纳，事情可能反而会朝好的方向发展。 2018.6.28 今天醒来后，一直在释放担心、不安的情绪。
我一直有个模式，就是喜欢自己吓自己，很多事情还没做，但一想到就会有畏难情绪，在头脑中作各种不好的猜想，折磨自己。
今天早上又看到了担心、不安，不再跟随思维胡思乱想，编各种剧情吓自己了，而是和情绪在一起，融入它，感觉自己就是那个担心不安。
慢慢地发现，担心不安只是个纸老虎，如果你不怕它，直面它，它一戳就破。但你越是害怕它，被它牵着跑，就会消耗掉大量的能量，造成淤堵。 2018.6.29 如何释放愤怒？
情绪没有好坏对错，如果我们想到愤怒的场景，那愤怒的情绪自然升起来，此时跟随愤怒就好了。
如果想骂想打，可以找一个不被打扰的空间，捶打枕头，布娃娃，想说什么就畅快地说出来，想骂就无所顾忌地骂出来。
这个过程要放下所有的道德评判，只是跟随你的心就可以了，我们给了愤怒表达的机会，这样它也就离开了我们的身体。 静萍注：这种方法可以释放表面层次的情绪，但是对刚开始做释放的人，不太容易做到不加评判的愤怒，否则就不需要做心疗了。 一般通过释放后逐渐转为心灵本有的专注心后，才可以做到。 2018.7.1 今天看到那个内在的小女孩仍旧是如此无力，胆小，她还需要每天反反复复地给予她爱，给予她关注。
领悟到释放负面的能量只是在祛阴，但同时还要补阳，不断地去关注内在小女孩，给她爱，每天赞美她、肯定她，给她温暖就是补阳的过程。
这两者缺一不可，这样我们才能更快速地成长，并得到滋养。 2018.7.2 今天心疗中带出了两个压抑很深，都快被遗忘的场景。
场景一：每次听到别人说我又瘦了时，都特别排斥，总觉得对方是在告诉我，我有多可怜，我讨厌那种被可怜的眼神，讨厌成为被人怜悯的对象。
心里自动会出现一个发泄的声音：“去你的，我需要你们来提醒我瘦吗？我需要你们可怜我吗？管好自己就行了，有必要管那么宽吗？烦死了!讨不讨厌？!”
不停地发泄，不停地释放，不带任何评判，只是由着那些声音自然出现，就像打开了自动播放器一样，让那个压抑已久的声音自动播放出来，它有了表达的机会，也就离开了。
在我们成长的过程中，压抑了太多的愤怒，因为我们要做一个有修养的人，我们要维护自己的淑女形象，我们要做一个善解人意的人，体贴的人，就是这些标签限制了我们的自由，压抑了我们的情绪。
其实所有的情绪都没有好坏对错，如果它出现了，让它表达，让它流经我们就好。
当然我们可以选择在自己的空间里完成愤怒的表达，也可以选择直接表达，只是直接表达会带来很多负面的影响，我们做好承担一切的准备就可以了。
场景二：曾经参加一个特别信任朋友的日行一善群，我表现得特别积极，遭到这位朋友以及很多群友的排斥。 我第一次受到这么大的打击，非常受伤地退出了那个群，以及退出了和这位朋友有关的所有的群，大哭一场，哭得几乎能量耗尽，在床上躺了几天，无法下床活动。
看见那个受伤的小女孩，天真地做着她很开心的事，却没想到会招来非议和排斥，她一个人躲在角落里伤心地流泪。 走过去抱着她，看着她的眼睛，告诉她：“亲爱的，你没有错，是他们有太多的评判，我爱你，你很可爱，你很棒，你是最棒的，你像个天使一样，宝贝，我爱你，永远爱你，任何时候我都爱你！” 静萍注：更好的做法是对这个受伤小孩说：亲爱的，为什么要在乎他们说的话呢？你可以听到，但是你可以不认可，哈哈。
因为当你说，你没有错，是他们有太多评判时，其实是你在评判了。 我们每天处于不同的场景，释放不同的情绪，状态也不一样，情绪没有好坏对错，只是经验、体验就够了，我们不用赋予任何意义。
生命中出现的任何一个对象，他们存在的唯一意义只是带出我们内心的情绪业力，让我们看到、释放、融化，所以我们不必用旧有的思维消耗能量，无事时，放空即可，享受那份宁静。 2018.7.3 淡淡的忧伤再次袭来，深入忧伤的情绪中心，让自己彻底融入其中，用尽全力地感受它的强度、起伏和原始的力量。
不再受情绪风暴的摆布，只是静静地看着它的运行，看着它离开。 它再一次来袭，再一次经验，再一次融化它。如此反复。
一下午都在处理恐惧的情绪，其实我们所有情绪的背后都是恐惧，恐惧的释放可以附带解决很多情绪的释放。 想像自己最害怕、最不能接受的事情发生在我身上，我将面临多么可怕的境地，此时，心感觉像掉入了一个无边的黑洞，不断地往下坠、往下坠。
感觉像有一道光把我从无边的黑洞里拯救出来，回到了最本真的无畏的状态。 静萍注：如果我们内心没有这种恐惧，让假设来时，就不应该有此情绪出现。所以专注心就是从这些深层情绪释放而还原的。
心灵原本是柔软、安详、宁静，只是被长期以来积压的各种情绪束缚，凝固，从而变得坚硬，不可侵犯，这种坚硬其实是脆弱。 心疗还在继续，生活也还在继续，静萍一再强调让我们不期待，期待也是欲望，是需要释放的。
我也在时时提醒自己，不期待任何的转变，身体的转变、关系的转变、工作的转变、财富的转变……
只是作为一个观察者，观自己，观他人，观情绪，观境遇。
但正是这份不期待，改变却在不知不觉中发生，我已经可以感恩那些出现在我的生命中，给我带来伤痛的人和事，正是因为它们，我才得以有机会看到自己积压的情绪，进而把它们从小黑屋里释放出来，它们自由了，我也得到了解脱。
我越来越有力量，越来越能坚持做自己，尊重自己，那个本真的我越来越清晰，我不再是那个没有主见，个性依赖的女人了。
昨天和姐姐打电话，她说发现我真的变了，说话的语气都和以前不一样了。是的，我是真的找到了我自己，我也越来越爱自己了。
甚至工作能力都越来越强了，可以只花很少的时间在工作上，但却总能很出色地完成任务。
生活越来越简单、轻松、快乐，简单到睁开眼睛就心疗，随时随地觉知情绪，随时随地释放。
现在越来越多地处于平静安宁的状态，但现在的平静已然不同于三年前的平静了，现在是一种了然于心的平静，而之前的平静却是浑浑噩噩、懵懵懂懂的平静。
我越来越清晰地看到：我们每个人都活在自己的心灵中。
所以无需恨，无需绞尽脑汁地思维，无需与任何一个自己之外的人斗争，只要埋头清理自己，与自己和解，爱自己，你会发现你的世界也已悄然改变。 |
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