爱与背叛：如何重建信任

遭到背叛的人特别容易陷入自己的第一反应而无法自拔， 比如那些不堪羞辱、勃然大怒或是自责不已的人。他们本来就认为自己缺乏魅力，而对方的背叛进一步证明了这一点。或者因为自己被别人残忍地抛弃，只有不断地发泄自己内心的敌意与愤怒，他们心里才能平衡一些。他们会把报复行为当作是“关心自己”的做法，而且把对他人的攻击当成是“实话实说”。

这样的反应并不是错误的，也不应该受到谴责。这只是正常的伤心过程；这是学会接受并找到解决办法的必经之路。然而，如果我们过分沉溺于这样的反应而不愿深入思考，我们就很难走出痛苦，并从中吸取教训。

通过历数别人的过错并加以贬斥可以让自己受伤的心好受一些，掩盖在这种安慰背后的却是内心深处无尽的痛苦。再精明的分析也不会让我们从背叛的痛苦中得到丝毫解脱。不停地指责对方的过错，其实是想掩盖自己内心不愿面对的痛苦。我们必须真正认清发生了什么，历史才不会重演。

纠缠于无尽的批判当中，我们对整个事件的看法也变得狭隘而片面，因此这种批判思维也阻止了我们的成长。“评判”这个词来自拉丁语中，意思是“宣布法律”。我们之所以做出评判，是因为我们认为自己知晓事情的真相，而且正义在自己这边。然而我们忽略了一点，那就是我们与对方都了解事情的真相。

很多时候我们都会把自己放在一个受害者的位置，以此来得到一点自我安慰。散文家谢尔比·斯蒂尔一针见血地指出“受害者的身份会让你多几分清白。”作家约翰·泰勒进一步指出：“处于受害者的位置不仅可以让人们觉得自己是清白无辜的，同时也让他们得以推卸自己的责任。”“受害者”可以借助这个身份来指责对方， 而不去反思自己的过错。

 

他们会对自己说：“是他/她先对不起我的，我是忠贞不二的，我是全心全意来对待我们的婚姻的！”这些人认为自己是诚心诚意、值得信赖又成熟稳重的，但是背叛了他们的那个人却是卑鄙无耻、不可信赖且幼稚可笑的。

你可能见过一些人，在离婚或分手多年以后，每次提起之前的那个人时， 感觉一切都发生在昨天似的。他们的生活一直停滞不前，令人惋惜。他们的心依然停留在过去，因此而背叛了自己，从此不能让自己找到更美好的爱情，得到更多的快乐和智慧。

 

不去追究谁对谁错、孰是孰非，我们才能得到更深层次的成长。毕竟，就算我们是对的，我们还是会伤心。即使我们是无辜受害，如果一直活在怨恨当中，活在过去的阴影里，还要自欺欺人地说“我很好”，我们就仍然是那个备受折磨的人。

我们到底正确与否已经无关紧要。如果我们固执地坚持自己的想法，就像抓住救命稻草不敢松手一样以此来寻求心灵庇护的话，我们就会陷入一种思维怪圈，很难走出伤痛的过去，并走向成熟。作为正确而无辜的一方没有太大意义，只有正确地去探究问题，去认识自己，去发现真相，才能真正帮助我们摆脱痛苦，并吸取教训。

 

很多时候，我们都是那个受伤的人。生活有时看起来很不公平，即使如此我们也要学会拥抱伤痛，学会反省自己，在承受痛苦的同时也要学会总结得失。只有这样做才是更有意义的；只有这样做我们才能重拾自尊、缓解伤痛并且去迎接更为美好、更加可靠的爱情。

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重建信任——爱情与背叛的心理学

（美）J. Amodeo 著

夏天  冯迦宁 译

几乎没有人不曾受过爱情的伤。本书告诉读者，爱情中可能存在狡诈与欺骗、危险与背叛，亲密关系虽然甜美，但有时却并不健康。恋爱中的人必须承认这一点，才有可能找到真爱。本书为大家提供了一些方法，帮助读者应对爱情的阴暗面，勇敢面对生命中难以避免的拒绝与背叛，抚平内心深处的伤痛，加深对自己的认识，增加在恋爱中的安全感，更清晰地看到爱情的本质。

 ID：wanqianxinli1998