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错误的运动 不如不运动 有人认为每天运动到大汗淋漓才好，其实他不知“气随液脱”、“汗为心之液”的道理。 真正的运动，是养精而不是散精；人的最佳状态是含而不露，而不是精气外泄。” 运动生阳，但过分运动则伤阳。 原则是：大动不如小动、小动不如微动；应该量力而行，而不是拿身体去拼命！ 有个人年纪轻轻全身是病，身体已经很虚弱，可以说“病入膏肓”（病入厥阴）了，医生却建议他办了张“健身卡”，去健体强身！ 很多人白天工作已经很辛苦，到了晚上，还专门强迫自己去健身、去夜跑；却不知晚上阳气消退、阴气增长；逆天而行、扰乱人体的正常气机，导致了以后的“逆天者亡”。 还有人盲目跟随潮流，大练“暴走”、拼步数，于是，就有“日行2万步走出滑膜炎、3万步走断大腿骨的结果”！最后导致“寸步难行”！ 运动员几乎都身体伤残，更别提长寿，因为已经严重透支了身体！某著名武打明星娶个“夺命佳人”，额外消耗过多的肾阳，对他来说更是“雪上加霜”；很可能要开着轮椅在别墅中度过余生。 好多年前，总能看到一个只穿一条短裤的中年男子每天冰雪无阻的跑步；多年后我好奇的向别人问起他，回答是：“早就死了”。 生命在于平衡，而不是运动；尤其是剧烈运动，更不是吸着雾霾、尾气的运动！ 另外，饭后不能立刻“百步走”！虽然，常言道“饭后百步走，活到九十九”；但是，并不是要你用餐后立刻去散步；因为，此时气血要专注于消化食物，马上散步会影响胃的正常消化。 并且，饭后胃内装满了食物；马上进行直立活动，会加重胃的负担；尤其是胃下垂的人更应该斜卧片刻。建议饭后四十分钟，胃没有坠胀感了再行动。 要想自己的生活年轻有质量、年老有尊严，一定合理饮食、适度运动[跳跳]
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