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本报记者刘涛 “慢性病就是一种生活方式病，改变不健康的生活方式是预防慢性病惟一有效的方法。” 11月1日，太原工人文化宫会场座无虚席，一场关于慢性病防治健康教育的专题讲座正在进行。讲台上，一位中等身材、精神抖擞、声音洪亮的男士，与在场的观众频繁互动。他，正是省卫生计生委邀请来的中国健康教育中心首席专家、享受国务院政府特殊津贴的田本淳教授。关于健康，更准确地说是关于慢性病的预防，田本淳的这句话一语道破天机。我国每5人中就有1人确诊为慢性病患者 慢性病的全称——慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。主要以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，一旦防治不及时，会造成经济、生命等方面危害。 “慢性病的发展状况与人们的生活方式有很大关系，特别是改革开放以后，社会经济发展，人民生活水平有了明显提高，我国慢性病出现‘井喷’状态。像高血压，过去发病率很低，现在高血压患者每年增加1000万人；在上世纪五六十年代，糖尿病发病率只有1%至2%，现在已接近10%。”田本淳说，现在最常见的慢性病有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等，慢性病是危害健康的最主要问题。有关部门的最新统计数据显示，我国目前每5人中就有1人确诊为慢性病患者，慢性病导致的死亡人数目前已占到我国总死亡人数的85%，慢性病负担占总疾病负担的70%。不锻炼是慢性病的主要诱因 “常说的慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病、癌症等，其实就是因生活方式的不健康引起的。”田本淳说，慢性病主要相关行为危险因素包括饮食不合理、吸烟、大量饮酒、人际关系紧张、消极情绪、不参加体育锻炼等。其中，不锻炼是慢性病的主要诱因。 随着社会的发展，人们生活节奏加快，工作压力加大，应酬增多，运动减少，进而导致不健康的生活方式。如饮食上吃得越来越精细，肉类、甜食等摄入较多，营养过剩。加之，交通工具日新月异，如今，人们上下班多是开车或坐车，步行、骑自行车等活动减少，这样多吃少动，体内热量增多，身体发胖，疾病就会随之而来。我省心脑血管疾病排死因首位 在我省，慢性病防控形势也不容乐观。有数据显示，我省慢性病死亡人数占全部死亡人数的87%。省疾控中心慢病科科长任泽萍说：“我省死因排前3位的是心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病，与全国的流行形势大体一致。” 根据我省有关监测数据显示，患病率排前三位的病种分别是心脑血管疾病、肿瘤呼吸系统疾病。我省糖尿病和高血压的患病率与国家同期相比，均稍高于国家平均水平，如2010年我省的高血压患病率为30%，国家为27%，我省18岁以上糖尿病的患病率为10.2%，国家为9.7%。而且35岁以上的高血压和糖尿病患者呈逐年上升趋势。改变从生活点滴处做起 “虽然现在有很多人意识到了健康问题，但生活中人们却不能很好地执行。”田本淳说，不是只有花钱找专门的时间、专门的地点去健身才是锻炼身体，生活中只要稍稍改变一下自己的行为，就可以达到锻炼身体的目的，如楼层低，可以放弃坐电梯而爬楼梯；上班路程不远，可以步行或骑自行车；在家中，可以适当多做些家务等。 同时，良好的饮食习惯要从小培养。荤素搭配，粗细搭配，拒绝高热量、高脂肪、高糖食物及垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，少盐少油，戒烟控酒等等。“必须养成良好的生活行为和习惯，这样才有可能不得病、少得病、晚得病。”田本淳强调，因为健康之门的钥匙始终掌握在每个人自己手中。 |
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