血虚的解决之道

上一篇文章，我们主要是明白了血虚和贫血的区别，今天咱们再谈谈血虚的解决之道！

传统中医普遍认为要从脾血和肾精来调，血为什么会虚呢，钱为什么不够花呢？有可能是能挣也能花，比如这个月你挣了一万花了九千多，这很可能啊，我们现在人确实有这样的本领，能挣也能花，所以这个指的是我们的消耗，这个人气血生化还可以，但是他太能消耗，太能折腾了，比如这个人是年富力强，年轻力壮的，但是生活特别不规律，习惯特别不好，仗着自己身体好，肆无忌惮的造作，这样出现入不敷出的问题也是很有可能的。

那在我们的身体上是如何表现的呢？

首先要明白最消耗我们血的是哪里？是我们的头面部！眼睛一睁开，调动的就是肝血，所以叫久视伤肝，也叫久视伤血，比如说长期看一个东西，尤其是电子产品，都是吸你的能量的，不像我们看大自然，很养眼，多到大自然中来是不会消耗你的。如果我们长期工作或者游戏，我们的眼睛一刻也不停的盯着一个东西，时间一长就会发酸干涩，甚至会眼痛眼红，这就是过多的调用了我们的血，盯着手机和电脑，是最耗血的，所以眼睛会干涩。

其实干涩是在提醒我们要收敛一点了，不要再消耗了，眼睛一开，气血也就打开了，我们的能量也就往外散了，所以有一个词叫闭目养神，其实闭目不只养神，还养血。当你血虚，视力出现问题的时候就需要闭上眼睛了，少看一些，看多了就伤害眼睛，这个也是我们身体的一个智能的提醒。

还有哪些问题造成血虚呢？

比如说处心积虑，劳心伤神，就是说你最近特别烦恼，或者有一个事情压在心头很困惑，很痛苦，天天绞尽脑汁的去想着怎么解决，这个过程也是很消耗的。有些人说我也没有做什么事情啊，没有具体的事情但是我们的大脑心神都在运作，心属火，火一动血就耗掉了，心念妄动，也会消耗我们的气血，这个是无形的，不是说你要干什么活才能消耗血，你坐在那里如果一直在想问题就会很累，这个我们也有过体验。

经常听到有些人一夜白头这样的传说，比如说企业马上垮掉了，一个人就因为思考而彻夜难眠，就容易出现一夜白头的现象，其实就是心火特别盛的时候，血是很容易消耗的，血消耗的标志就是头发变白，头发本来是黑色的，它代表营养很丰富，当血亏的时候颜色开始变淡，变白，脱发，人为什么上了岁数才容易出现掉发白发的问题，其实就是我们血虚的问题。

更典型的就是熬夜。很多人都是夜猫子，白天睡觉晚上熬夜，非要跟太阳对着干。熬夜是最伤身体的一个习惯，在众多不良习惯中，它可以排在首位，它耗得是我们的精血，血不足了就要耗精，精要化血来补充，所以这也是非常不好的习惯，就是支出太多消耗太多也会造成我们血虚。

造成血亏的问题，一个是产出少，一个是支出多，这是我们很多人容易想到的也是容易出现的一个原因。其次这个血虚有两个层面，一个是血不足了，不够用了，其次是血还在，量还足，但是它没有发挥它的功能，血濡养、滋养，但是血如果没有发挥它的功能，我们感觉像是没有血，这一类人其实是有血的，只是没有发挥它的功能造成的。

很多人会问，为什么会没有发挥功能呢？有血它为什么没有干活呢，这就涉及到一个气的概念。当一个人气虚的时候血是没有动力的，血要发挥作用必须要流动，不然的话就是死血了。当一个人有血而无气的时候，也会出现功能低下血虚血亏的情况，这一点是不容易想到的，有些人血虚就去补血，其实是没有用的，它不是血的亏少而是气的亏少，而造成血不能发挥它应该有的作用，这是气的亏虚。血造成了一种相对的亏虚，什么是相对的亏虚呢？他是有血而没有干活，而绝对的亏虚是没血。

所以，关于血虚的问题，我们首先要尽量避免过度消耗我们精血的不良生活习惯和方式，在这个前提下，我们再考虑具体如何补血。而且不仅仅是需要补血，可能还需要补气。至于补血，可以多从肾经，脾经，肝经上调理，也可以配合饮食的调养，适量增加生血的食物；其次就是不要忘了补气，多数人基本是气血两虚的，所以可以从胃经，肺经，肾经，督脉上来温阳补气，以达到“气足则血足，气行则血行”的效果。

贺高杰 老师

贺高杰老师曾任“范长伟灸草堂”上海区技术主管，并多次受邀做客上海交通广播《绿生活》栏目。倡导“治病求本，因上努力，调病调心，为医做人”的生命理念。现为传艾书院《扶阳悬灸班》、《扶阳灸家庭养生精品班》、《中医脱白班》主讲老师。

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