湿气重惹一身疾病！趁早祛除，一身轻松！

天气越来越暖和，最近身边不少小伙伴都开始运动减肥了。可有位朋友却非常苦恼：总觉得全身乏力、身体懒困不爱动，头脸油腻、大便也是粘滞不畅，眼看着小肚子赘肉一天比一天多，不知道该怎么办？

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去医院检查，伸出舌头一看：舌头边缘呈锯齿状，白白的厚腻舌苔铺满整个舌头，中间有时还出现裂纹......

中医上认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以通过观察舌象可以了解我们体内脏腑的健康情况。

健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则预示着“湿邪”入体。

中医最怕“湿邪”。春季正是生发阳气的时候，但“湿邪”性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

“湿邪”入体有以下表现：

1、头发爱出油，面部油亮；

2、大便粘滞不畅，小便浑浊；

3、面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

4、小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

5、睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

6、小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

“湿气”是怎么来的？

很多人以为，“湿”在夏季才会有，为什么春季也会发生呢？

外湿

虽然气温慢慢回暖了，但春雨绵绵，这个季节雨水也渐渐增多，易带来各种“湿症”。“湿邪”，它遇热为湿热，遇风为风湿。

特别是在南方，多受潮湿多风气候影响，易形成湿热、风湿双重侵袭。

内湿

现代很多人吃的多，吃的好，吃的油腻，过多摄取肥甘厚腻食物，会影响我们的脾胃运化功能；其次，不忌生冷、暴饮暴食、运动少、熬夜等也会伤及脾胃。

胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了“湿气”。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。

此时，湿气里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人还会进一步加重症状。

“湿气”究竟有多可怕？

普通人都觉得，湿气重不是什么严重的事。有点不舒服忍一忍就过去了。

但据统计80%以上的重大疾病都是由湿气等慢性病所诱发的！所以说“湿”是百病之源，一点也不过分。只有去除了身体的“湿”，人才会变得神清气爽，规避一些疾病。

春季养生，重在祛“湿”

春季养生，既要做好保暖，防止外界阴冷刺激和寒气的入侵，也要注重健脾祛湿饮食，驱散身体里的湿邪，让脾胃顺利运转起来。

可是，“千寒易除，一湿难去”，每个人的生活环境，饮食作息习惯不同，体内的“湿邪”也不可能通过吃药一次性解决。所以一般都建议大家食疗调理祛湿。

祛湿三个误区，人人都会犯

说到祛湿，很多人立马就想起薏米红豆。但很多人喝了不少红豆薏米粥、红豆薏米粉，却不见作用。很可能是因为犯了这些误区：

食材错了

都知道薏米祛湿，但薏米寒性太重，如果直接吃会伤脾。脾负责运化湿，一旦伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

专家建议我们选择性质更为温和的炒薏米，与生薏米相比，它少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显。

煮法错了

红豆、薏米质地偏硬，一般不容易煮烂。这样的话，营养也难以得到最大程度的释放。

“光祛湿不健脾”错了！

脾与湿气是对“好朋友”。脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，需要同时健脾。

红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行，搭配什么好呢？芡实！

芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

将经过炒制薏米、红豆、芡实三者搭配研磨，组方形成红豆薏米芡实粉，既健脾又祛湿。

为了使更多的人通过食用红豆薏米芡实粉，不断完善、优化组方，又配伍了其他温性食材。升级后的红豆薏米芡实粉，适合多种体质的人群食用，而且健脾祛湿、益肾理气、利水消肿的效果更强了。