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'１,捏拿,按摩.用食指,中指,大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或紧肤霜,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳.       　　２,将脂肪往上压：可用手批将脂肪夹起来,往两旁的位置移动,左右各３次.       　　３,用手背将肉往上推挤.两只手轮流将下巴的肉往上推挤,重复２５－３０次,可以帮助下巴恢复紧实.       　　４,特别部位刺激：利用双手的大拇指做重点部位的按压；耳朵下方的穴道很多,可以经常在耳朵附近做按压.